Tập yoga giúp điều hòa nhịp thở, lưu thông máu, từ đó cải thiện chức năng hô hấp, còn bơi lội giảm kích thích đường thở, tốt cho sức khỏe phổi.
Nhảy múa, đi bộ nhanh, duỗi cơ, yoga cười và tư thế cân bằng trong vài phút buổi sáng có thể cải thiện nhận thức và tâm trạng, khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
ĐứcThông qua buổi tập, HLV Nagelsmann muốn tạo bầu không khí tươi mới và năng lượng tích cực cho tuyển Đức trước thềm Euro 2024.
Phương pháp RICE giúp giảm đau nhức sau phẫu thuật tái tạo dây chằng, để người bệnh sớm tập vật lý trị liệu, nhanh phục hồi.
Phái đẹp tuổi trung niên ăn quả bơ, chuối, cải xoăn để ngủ ngon giấc, xương chắc khỏe và giảm các triệu chứng khó chịu giai đoạn mãn kinh.
Tập cardio, gập bụng, yoga, tạ, kegel, aerobic và plank giúp phái mạnh tăng cường sức khỏe toàn thân lẫn khả năng "yêu".
Sáng nay chạy bộ với cự ly hàng ngày 4-5 km, tôi cảm thấy mệt, thở dồn dập, hụt hơi, khó thở, đầu óc choáng váng. Đây có phải là dấu hiệu của bệnh lý? (Trương Thị Hằng, Hà Nội)
Khi chơi thể thao ngày nắng nóng, cần chọn thời gian phù hợp, uống nhiều nước và muối khoáng, để cơ thể thích nghi dần, chọn quần áo thoải mái.
Hà NộiNhờ ăn nhiều rau xanh, thực phẩm luộc và tuân thủ ngày "ăn xả", Phương, 32 tuổi, lấy lại vòng eo con kiến, đưa chỉ số mỡ máu về mức bình thường.
Rèn luyện cơ cánh tay thông qua bài tập như cuốn tạ tập cơ tay trước, tập cơ tam đầu giúp tăng sức mạnh cho tay, làm việc tốt hơn.
Khi bạn tập luyện quá sức, cơ thể sẽ đưa ra một số tín hiệu cảnh báo, đòi hỏi cách xử lý để tránh hậu quả.
AustraliaNhịn ăn gián đoạn, đếm calo và ăn nhiều thịt gà giúp tài tử Hugh Jackman giảm cân, giữ cơ thể săn chắc ở tuổi 55.
Hà NộiKết thúc buổi dạy, huấn luyện viên Tạ Đình Thái, 43 tuổi, dành cho bản thân nửa tiếng để tập luyện, vừa ngắm nghía từng nét cơ bắp trong gương.
Khởi đầu ngày mới với thói quen lành mạnh không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn phòng tránh đau tim, đột quỵ.
Sau kỳ nghỉ Tết kéo dài, mọi người không nên tập quá sức, bắt đầu từ bài tập đơn giản, nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý.
MỹNữ ca sĩ Miley Cyrus ưa thích môn Pilates, thường tập luyện từ 15 đến 20 phút mỗi ngày để có vóc dáng săn chắc.
Nên khởi động kỹ trước tập, không tập sáng sớm, uống nhiều nước và mặc trang phục phù hợp để tránh đột qụy, tai biến.
Hà NộiTừng nhịn ăn, cắt tinh bột, chỉ ăn rau khiến cơ thể suy nhược, thèm ăn nhiều hơn, Tú Anh chọn ăn eat clean và tập gym để thay đổi bản thân.
Hà NộiĐoan Trang giảm 10 cm vòng eo, 10 cm vòng bụng, tự tin mặc bộ váy bó sát, được khen "trẻ ra như gái chưa chồng", sau một thời gian áp dụng nhịn ăn gián đoạn.
Ăn theo chế độ Địa Trung Hải, tập thể dục, bôi kem chống nắng, chăm sóc da, học cách quản lý stress giúp sống lâu và khỏe mạnh hơn.
