Người hay khó thở nên tránh tập thể dục ngoài trời lạnh, che kín mũi, miệng và tai khi ra ngoài, hạn chế tiếp xúc khói thuốc để giảm kích ứng hô hấp.
Nhiệt độ, môi trường, độ ẩm thay đổi có thể ảnh hưởng đến phổi, khiến các triệu chứng bệnh hô hấp bùng phát.
Hít thở sâu, chống đẩy, plank giúp mở rộng khoang ngực, tăng lượng không khí vào phổi, hỗ trợ kiểm soát hơi thở.
Chế độ ăn nhiều thực phẩm lành mạnh như cà chua, táo, rau họ cải, trà xanh có thể giúp giảm tổn thương phổi do hút thuốc gây ra.
Phổi tổn thương do nhiều nguyên nhân, mỗi người nên duy trì lối sống lành mạnh để bảo vệ phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp.
Táo chứa dưỡng chất có tác dụng giảm viêm trong đường dẫn khí gây khó thở, dầu ô liu giàu chất béo có lợi, hỗ trợ sức khỏe phổi.
Sử dụng máy lọc, hút bụi thường xuyên để làm sạch không khí trong nhà; tăng cường tập thở sâu, yoga giúp cải thiện chức năng phổi, chống lại ô nhiễm.
Duy trì tư thế lưng thẳng, thực hành bài tập thở, thiền và tránh hút thuốc để giữ cho phổi khỏe, tăng cường chức năng hô hấp.
Thở cũng gây mất nước, một số người có thể nín thở hơn 20 phút, phổi nổi trên mặt nước là những điều ít biết về hệ hô hấp.
Việt quất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mô phổi khỏi tổn thương, táo cung cấp dưỡng chất thực vật hỗ trợ cải thiện chức năng phổi ở người hút thuốc.
Thở sâu hoặc mím môi, thay đổi tư thế ngồi hoặc đứng, xông hơi nước có thể giảm khó thở tạm thời.
Hít thở bằng mũi góp phần giảm lượng không khí lạnh tiếp xúc trực tiếp với phổi, ăn đủ chất, uống nhiều nước hỗ trợ giữ ẩm đường hô hấp.
Khó thở thường do bệnh lý ở phổi, tim có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể nếu kéo dài.
Người bệnh phổi hạn chế kem, thức ăn mặn, đồ ngọt vì chúng chứa nhiều muối, đường có thể kích hoạt phản ứng viêm.
Người bệnh phổi hạn chế tập thể dục ngoài trời, che kín tai, mũi, họng khi ra ngoài, uống đủ nước để bảo vệ hệ hô hấp vào mùa lạnh.
Ba mẹ và anh trai em đều ngủ ngáy. Bệnh có di truyền không và phòng tránh như thế nào? (Phước Nguyên, TP HCM)
Tư thế tập con lạc đà góp phần đẩy khí độc ở đáy phổi, động tác con cá giúp mở rộng phổi và cải thiện nhịp thở.
Sau đại dịch Covid-19, độ nhạy của nhiều vi khuẩn với kháng sinh có xu hướng giảm, trong đó có nhóm kháng sinh mới, vốn được ưu tiên điều trị các nhiễm khuẩn hô hấp.
Ăn nhiều cá béo cung cấp chất béo omega-3 giảm viêm phổi, thực hiện các bài tập thở hỗ trợ tăng cường chức năng và dung tích của cơ quan này.
Một số loại vitamin có trong thực phẩm, hấp thụ từ ánh nắng mặt trời có thể tăng cường sức khỏe phổi và ngăn ngừa tổn thương tế bào.
