Những động tác đơn giản kéo căng cơ cổ, cơ lưng, cơ vai giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn.
Người bị thoát vị nên tập yoga, đạp xe, bơi lội, cần tránh những môn tác động mạnh gây ảnh hưởng xấu lên cột sống.
Ngồi thẳng lưng, xoay cổ nhẹ nhàng có thể giúp giảm tình trạng đau cổ và ngăn ngừa tình trạng này tái phát ở những người làm công việc văn phòng.
TP HCMNgười phụ nữ 60 tuổi, bị đau lưng trong 20 năm nhưng không điều trị, khiến lưng bị còng, vẹo, được các bác sĩ nắn chỉnh giúp cao thêm 8 cm.
Nữ kế toán 37 tuổi đau hông lưng, sốt nhiều ngày, được chẩn đoán bị nhiễm trùng tiết niệu do uống ít nước, nhịn tiểu.
Khoảng hai năm nay tôi được chẩn đoán bị thoát vị đĩa đệm L4,L5. Tôi có cảm giác đau thắt lưng, lan xuống mông và tê gót chân trái.
Việc tập luyện dưới nước giúp giảm áp lực trọng lượng lên cột sống, hạn chế nguy cơ chấn thương, tốt cho lưng và cổ.
Lưu ý đến vị trí kê gối, đặt khuỷu tay có thể giúp người gặp vấn đề xương khớp có giấc ngủ ngon và hạn chế tình trạng đau trở nặng.
Gù lưng không chỉ làm thay đổi vóc dáng mà còn có thể gây ra biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.
Vận động nhẹ nhàng sau mỗi nửa tiếng làm việc, đảm bảo tư thế đúng, hạn chế xử lý công việc trên điện thoại sẽ giúp những người làm việc văn phòng giảm nguy cơ đau cổ và lưng.
Đau vùng thắt lưng có thể là triệu chứng của nhiều bệnh nghiêm trọng như nhiễm khuẩn, ung thư, bệnh lý tự miễn dịch.
AnhCăng thẳng tiền bạc có thể dẫn đến ăn uống thất thường, mất ngủ, lười vận động, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau đầu, lưng, dạ dày, huyết áp cao, béo phì.
Em làm việc văn phòng. Cách đây 8 năm em bị đau lưng, rất đau, không thể cúi hay ngồi, chụp X- quang nhưng không thấy chấn thương đốt sống.
Mọi người có thể bị đau lưng nếu mặc quần áo quá chật, mang dép xỏ ngón hoặc mất ngủ, hút thuốc lá hay chơi game quá lâu.
Cụ bà bị đau dữ dội, không thể di chuyển sau khi ngã, được xác định bị chèn ép tủy sống cổ và xẹp đốt sống lưng.
Khi đĩa đệm lão hóa và bị mất nước, người bệnh sẽ cảm thấy đau lưng từ âm ỉ cho đến dữ dội, đau lan sang tay, hông, gây vận động khó khăn.
Trắc nghiệm dưới đây khoanh vùng những trường hợp dễ bị đau thắt lưng, công việc thường xuyên gây đau lưng và biện pháp khắc phục.
Phương pháp điều trị đau thần kinh tọa được chỉ định tùy theo từng mức độ của bệnh, bao gồm chăm sóc tại nhà, tập vật lý trị liệu, phẫu thuật.
Những sai lầm trong sinh hoạt có thể làm thoát vị đĩa đệm trở nên nghiêm trọng hơn, gây đau lưng dữ dội, suy giảm khả năng vận động của người bệnh.
Ăn nhiều rau củ quả có màu đậm, nghệ và các loại cá béo nước lạnh có thể giúp giảm các cơn đau lưng.
