TP HCMBà Bằng, 46 tuổi, bị thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh, gây đau nhức, tê yếu, được can thiệp bằng kỹ thuật mới mổ nội soi cột sống.
Các động tác vươn vai, gập hông, xoay người có thể tập luyện ngay tại bàn làm việc, giúp dân văn phòng giảm đau cứng lưng, cải thiện tư thế.
Những người làm văn phòng thường ngồi nhiều, ít vận động, nên thường bị đau dai dẳng ở vai, cổ, cứng lưng.
Vật lý trị liệu giúp người bệnh thoát vị đĩa đệm giảm đau, tăng sự dẻo dai cho xương khớp, cải thiện tình trạng bệnh, ngăn nguy cơ tái phát.
Người bị đau lưng nhẹ có thể kiểm soát bằng các phương pháp chăm sóc tại nhà, nếu tình trạng nghiêm trọng hơn nên điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.
Hương, 34 tuổi, một nhân viên văn phòng, bị đau lưng thường xuyên, đi khám mới biết do ngồi nhiều nên thoát vị đĩa đệm tái phát.
Tôi là công chức nhà nước, làm việc phải ngồi nhiều, lúc đứng lên thì lưng rất đau. Như vậy có phải tôi bị thoát vị đĩa đệm không? (Tiến Huỳnh, Cần Thơ)
Để kiểm soát tốt tình trạng thoái hóa cột sống thắt lưng, ngoài việc chú ý ăn uống, người bệnh cũng cần thường xuyên vận động với chế độ phù hợp.
Em mới bị thoát vị đĩa đệm một năm nay, không dùng thuốc, lúc trở trời rất đau. Em đi khám, bác sĩ bảo chưa cần can thiệp mổ.
Ba em năm nay 54 tuổi, từng bị sỏi thận và phẫu thuật lấy sỏi cách đây 5 năm. Dạo gần đây, ba em lại có triệu chứng như trước khi phẫu thuật.
Nhiều người cho rằng đau lưng dưới là do làm việc quá sức, nghỉ ngơi sẽ thuyên giảm, tuy nhiên, không ít trường hợp cơn đau kéo dài, ảnh hưởng sinh hoạt.
Đau thần kinh tọa là bệnh xương khớp phổ biến, không chỉ gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày mà còn ảnh hưởng đến chuyện chăn gối của người bệnh.
Những động tác đơn giản kéo căng cơ cổ, cơ lưng, cơ vai giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn.
Người bị thoát vị nên tập yoga, đạp xe, bơi lội, cần tránh những môn tác động mạnh gây ảnh hưởng xấu lên cột sống.
Ngồi thẳng lưng, xoay cổ nhẹ nhàng có thể giúp giảm tình trạng đau cổ và ngăn ngừa tình trạng này tái phát ở những người làm công việc văn phòng.
TP HCMNgười phụ nữ 60 tuổi, bị đau lưng trong 20 năm nhưng không điều trị, khiến lưng bị còng, vẹo, được các bác sĩ nắn chỉnh giúp cao thêm 8 cm.
Nữ kế toán 37 tuổi đau hông lưng, sốt nhiều ngày, được chẩn đoán bị nhiễm trùng tiết niệu do uống ít nước, nhịn tiểu.
Khoảng hai năm nay tôi được chẩn đoán bị thoát vị đĩa đệm L4,L5. Tôi có cảm giác đau thắt lưng, lan xuống mông và tê gót chân trái.
Việc tập luyện dưới nước giúp giảm áp lực trọng lượng lên cột sống, hạn chế nguy cơ chấn thương, tốt cho lưng và cổ.
Lưu ý đến vị trí kê gối, đặt khuỷu tay có thể giúp người gặp vấn đề xương khớp có giấc ngủ ngon và hạn chế tình trạng đau trở nặng.
