Ăn táo, bơ, cam, chuối, cà chua thường xuyên cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa hỗ trợ tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Người bệnh hen suyễn không nên dùng nhiều cà phê muối do hàm lượng caffein, natri cao có thể gây căng thẳng, tăng co thắt đường hô hấp.
Khoai tây, củ cải trắng, rau cần tây, dưa leo, cà chua, bí đỏ chứa ít purin, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe người bệnh gout.
Vitamin C, D, E, B12, K2 hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể, góp phần ngăn ngừa các bệnh làm giảm tuổi thọ như bệnh tim, ung thư.
Bông cải xanh, cà rốt, bắp cải, ớt chuông, nấm, giàu chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng có lợi giúp tăng miễn dịch, góp phần ức chế khối u ác tính.
Không phải lúc nào thiếu nội tiết tố nữ cũng cần uống thuốc, bởi ăn uống lành mạnh, tập thể dục theo tư vấn của bác sĩ cũng cải thiện nồng độ hormone.
Giá đỗ cung cấp protein, chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe tim mạch, phù hợp với người đang ăn kiêng để giảm cân.
Tôi 45 tuổi, thường xuyên làm việc trên máy tính. Gần đây, mắt tôi nhìn mờ, mỏi và khô nhiều hơn, nên ăn gì để làm chậm lão hóa mắt? (Minh Dũng, TP HCM)
Đồ uống có đường, sầu riêng, xoài chín, mật ong, thức ăn nhanh dễ tác động đến lượng đường trong máu, khiến chỉ số đường huyết tăng nhanh sau ăn.
Trứng, cá, tôm, ức gà chứa ít carbohydrate, nhiều protein lành mạnh và các dưỡng chất khác góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch.
Dưa chua, hải sản đông lạnh chứa một lượng lớn chất bảo quản sunfit, có nguy cơ gây kích ứng, khiến bệnh hen suyễn nặng hơn.
Ăn cà rốt tốt cho mắt, hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu, kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim.
Chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tăng cường vận động, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử có thể phòng ngừa béo phì ở trẻ.
Hạnh nhân giàu chất béo tốt, chất chống oxy hóa góp phần cân bằng huyết áp, duy trì mức cholesterol ổn định, bảo vệ sức khỏe tim mạch và giữ dáng.
Mẹ tôi bị té gãy xương cánh tay, có nên ăn tôm để giúp xương mau lành không, cần lưu ý gì? (Phi Yến, TP HCM)
Estrogen điều hòa chu trình kinh nguyệt, phát triển của các đặc điểm sinh dục, sinh lý nữ, một số thói quen ăn uống có thể hỗ trợ tăng lượng hormone này cho cơ thể.
Ăn hạnh nhân, rau xanh, trái bơ, quế và dầu ô liu cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi, góp phần kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
Những loại quả quen thuộc như dưa hấu, xoài, nho, chuối có khiến người bệnh tiểu đường tăng đường huyết sau ăn, kiểm tra để chọn phù hợp.
Nhiều người nghĩ các loại thịt đều giống nhau về dinh dưỡng, song điều này không chính xác, chọn thực phẩm lành mạnh, chứa cholesterol tốt có lợi cho tim.
Trứng, cá béo, rau lá xanh đậm, các loại hạt giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chống viêm, tốt cho thị lực của trẻ cận thị.
