Rèn cơ bắp với 5 phút tập Tabata mỗi ngày

Huấn luyện viên Nguyễn Cảnh Hội hướng dẫn chuỗi bài tập Tabata trong 5 phút để phát triển cơ bắp, tăng sức bền, giảm mỡ, phù hợp cho cả nam và nữ.

 

 

Xây dựng cơ bắp với 5 phút tập Tabata mỗi ngày

Thùy Anh

• 5 lỗi sai khi squat với tạ gây chấn thương
• 4 lỗi plank phổ biến khi tập
• Bài giãn cơ tránh chuột rút sau khi tập
• Rèn cơ chân khỏe với tạ đơn
• Bài tập giảm mỡ, rèn cơ bụng cho nam