Tiến sĩ Lê Thúy Tươi khuyên chị em nên điều chỉnh lối sống lành mạnh. Cụ thể, phụ nữ nên cân đối giữa làm việc, nghỉ ngơi, kiểm soát stress, thường xuyên vận động với những bài tập vừa sức, có chế độ dinh dưỡng cân đối các nhóm dưỡng chất thiết yếu (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất). Chị em tăng cường rau xanh, trái cây tươi, hạn chế mỡ, đường, muối, duy trì chỉ số cân nặng hợp lý, tránh thừa cân, béo phì, bảo vệ tim mạch cũng cần thiết. Chị em có thể chăm sóc não bộ - tuyến yên - buồng trứng để cơ thể tự cải thiện, cân chỉnh nội tiết tố nữ bằng các tinh chất từ thiên nhiên như lepidium meyenii, một loại thảo dược chứa các sterols quý được phụ nữ sử dụng từ lâu như phương thuốc gìn giữ sức khỏe.

Chị em giữ ổn định bộ ba nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone là "chìa khóa vàng" duy trì suối nguồn tươi trẻ, níu giữ thanh xuân.

Thanh Nguyên