Bác sĩ Lan cho biết, độ ẩm lý tưởng cho đường thở là khoảng 40-70%, cao hơn hoặc thấp hơn mức này đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì vậy ngoài theo dõi nhiệt độ, các gia đình nên kiểm soát độ ẩm trong phòng. Để đảm bảo độ ẩm phù hợp, có thể dùng thêm máy tạo ẩm bật ở mức làm ẩm nhẹ.

Quạt và điều hòa đều là nơi tích tụ nhiều bụi bẩn. Nếu không vệ sinh thường xuyên có thể là điều kiện lý tưởng cho các loại virus, vi khuẩn, nấm gây bệnh hô hấp phát triển. Các gia đình nên vệ sinh định kỳ cánh quạt 2-3 tuần một lần, hệ thống màng lọc bụi ở điều hòa 3 đến 6 tháng một lần.

Bạn nên tránh sử dụng quạt hay điều hòa khi người đang đổ mồ hôi. Khi đi ngoài nắng về, nên lau khô mồ hôi, ngồi ngoài khoảng 10 phút trước khi vào phòng. Khi vào nhà, nên đứng ở cửa vài phút để cơ thể dễ thích nghi với nhiệt độ mát trong phòng. Tắt điều hòa 30 phút trước khi ra ngoài, hạn chế di chuyển liên tục giữa hai nơi có nhiệt độ chênh lệch cao để tránh bị sốc nhiệt.

Bạn không nên ngồi trong phòng điều hòa, bật quạt liên tục hơn 4 giờ. Thay vào đó, nên ra ngoài vận động để giải tỏa căng thẳng, tăng trao đổi khí. Vào sáng sớm hoặc chiều muộn, nên mở cửa để lấy không khí mới cho phòng điều hòa. Lắp quạt thông gió cũng là cách giúp phòng tăng lưu thông khí, làm loãng chất gây dị ứng, giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp.

Trịnh Mai