Tư thế cây cầu, đẩy người ra sau giúp kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả, theo Leaf.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn bài tập đơn giản ngay trên giường ngủ với tư thế quỳ 2 chân, chống 2 tay trên giường, nâng từng chân lên cao rồi co chân lại cho gối chạm trán.
Ở tuổi 30, Di Nhã sở hữu vóc dáng sexy, số đo chuẩn 88-60-90 cm, sau 12 năm tập luyện được xem là đệ nhất mỹ nữ yoga ở Trung Quốc.
7 động tác dễ thực hiện ngay trên giường giúp bạn tràn đầy năng lượng bước vào ngày mới.
Yoga trở thành một phần cuộc sống, giúp cô kế toán Phạm Quỳnh Uyển giữ sự cân bằng tinh thần, vẻ ngoài trẻ trung và có sức khỏe dẻo dai.
Thở bằng bụng, tập xoay cổ, tư thế con thỏ giúp tăng lưu thông khí huyết lên não, giảm đau đầu, ngủ ngon hơn, theo chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu.
Tư thế chó cúi mặt, con mèo hay động tác gập chân giúp cơ thể kéo dãn, giảm stress, đốt cháy năng lượng giúp cơ thể khỏe khoắn, theo Glamrs.
Tư thế con cá, rắn hổ mang, cào cào tác động trực tiếp lên vùng bụng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh.
Người bắt đầu học yoga cần tập ngồi, tay thủ ấn, phép hít thở bằng bụng, khởi động cổ, mắt...
Ở tuổi 40, Hoa hậu Việt Nam năm 1994 giữ được vóc dáng tươi trẻ nhờ chế độ ăn uống, luyện tập khắt khe.
Đảo con ngươi lên xuống và xoay tròn, xoa tay nóng áp vào mắt... giúp đôi mắt của bạn sáng khỏe hơn.
Một bà cụ Trung Quốc 71 tuổi tóc bạc trắng nhưng vẫn giữ được thân hình săn chắc dẻo dai như thiếu nữ nhờ chăm chỉ luyện tập.
Tư thế hoa sen gập người, chào dài, cánh cung giúp điều trị rối loạn nội tiết, chống lão hóa, duy trì tuổi xuân.
Hít thở bằng bụng, tư thế vặn mình, nằm vặn xoắn người là bài tập giúp giảm đau cho người bị thoát vị đĩa đệm.
Bài tập hít thở, gập người, phép thở xả khí giúp ổn định nhịp tim, ổn định huyết áp.
Nghiêng người và plank một bên tay, chống người nâng đồng thời tay chân một bên, giữ chắc trong 10 giây, giúp cơ bụng chắc, khỏe.
Thực hiện liên hoàn chuỗi 12 động tác yoga quen thuộc cho mỗi bên chân kết hợp nhịp thở đều và sâu giúp bạn tiêu hao 350 calo.
Động tác con mèo, chó cúi đầu, tư thế tam giác, tập mỗi ngày giúp cơ thể thư giãn, giảm stress, tiêu hao mỡ thừa, theo Yoga Basic.
Việc tập luyện yoga sẽ giúp giảm bớt căng thẳng, một trong những nguyên nhân khiến mụn trứng cá mọc nhiều thêm.
Từ 6h đến 22h ngày 10/9, khoảng 2.000 người cùng tập yoga trong chương trình "16 giờ trải nghiệm cuộc sống không bệnh tật" tại sân nhà thi đấu Phú Thọ, TP HCM.
