Các bài tập căng duỗi chân tay và cột sống giúp điều chỉnh tư thế và tăng chiều cao, đặc biệt hiệu quả với trẻ ở tuổi dậy thì.
Thực hành yoga mỗi ngày mang lại sự linh hoạt cho cơ thể, da dẻ tươi trẻ, nhờ đó đẩy lùi quá trình lão hóa.
Yoga đều đặn giúp bạn giải stress, ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái và sở hữu hệ cơ xương khớp dẻo dai, theo Well Cast.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn các bài tập nhẹ nhàng, thực hiện mỗi ngày giúp bà bầu hạn chế tăng cân quá nhiều trong thai kỳ.
Chuỗi động tác yoga liên hoàn gồm 12 tư thế, thực hiện 24 lần giúp đốt cháy ít nhất 350 kcal, theo Life Style.
“Tôi thực hành Ashtanga yoga 3 lần và chạy bộ vài lần mỗi tuần. Tôi thực sự thích yoga, tôi cảm thấy thư giãn khi thực hành môn này”, diễn viên Julianne Moore nói.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn các động tác căng duỗi và gập người, thực hiện mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng.
Chuỗi động tác kết hợp gồm tư thế chó úp mặt, plank, đá chân giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa cho bạn vóc dáng săn chắc, theo Style Craze.
Cô gái 9x Phùng Phương Thúy 4 năm tập gym để sở hữu vẻ đẹp Latin nóng bỏng cùng số đo chuẩn, thu hút sự quan tâm của độc giả VnExpress năm 2016.
Các động tác yoga giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa trong trường hợp bạn lỡ ăn quá nhiều, cảm thấy căng tức bụng sau bữa ăn, theo Cosmopolitan.
Yoga Book có thêm bàn phím cảm ứng kiêm bảng vẽ có thể nhận chữ viết. Lớp bản lề của máy cũng có cơ chế gập 360 độ.
Người mới học yoga thường mắc sai lầm là thích tập ngay các động tác khó, hậu quả là cơ bắp đau nhức, thậm chí chấn thương.
Theo Goodful, động tác nằm gác chân lên tường mang đến nhiều lợi ích như điều hòa máu, giảm đau lưng và lo âu.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn bài tập cho cổ, vai, xoay eo, xoay vai giúp giảm đau lưng, vai, gáy.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn thực hiện tư thế con chim giúp tăng sự dẻo dai và linh hoạt cho cột sống.
Ngô Đình Phụng Yến, nữ MC thế hệ 8x đam mê du lịch luôn đồng hành cùng yoga trên mỗi cung đường và vừa ghi dấu chân ở độ cao gần 5.000 m xứ Tây Tạng.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn tư thế thải khí giúp thanh lọc khí huyết, tốt cho sức khỏe tổng thể.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn thực hiện tư thế rắn hổ mang, con cá, kéo dãn thần kinh tọa và làm mềm cột sống.
Gần 2 năm kiên trì tập yoga và chế độ ăn khoa học, Ngân Mona có hình thể cân đối, dẻo dai với số đo 3 vòng 88-57-90 (cm).
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn massage gương mặt: Dùng các đầu ngón tay gõ nhẹ từ cằm đến má, xung quanh mắt và trán.
