Phòng ngừa thiếu vitamin D bằng cách bổ sung thực phẩm giàu vitamin này vào chế độ ăn uống, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày.
Nạp quá nhiều vitamin D có thể gây thừa canxi trong máu, dẫn đến các triệu chứng như đi tiểu thường xuyên, suy nhược, sỏi thận hay vấn đề về xương.
Vitamin D giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt, cần thiết cho xương phát triển, bằng cách phơi nắng hoặc bổ sung từ thực phẩm.
Mặc quần áo cộc, thoa kem chống nắng và tiếp xúc ánh nắng mặt trời 10-15 phút giúp da sản sinh vitamin D cho cơ thể.
Tôi nghe nói có thể bổ sung vitamin D cho cơ thể thông qua việc ăn trứng, điều này có đúng? (Hân, 30 tuổi, TP HCM)
Vitamin B6, B12, C, D, E rất cần thiết để duy trì chức năng tim mạch, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan.
Một số thực phẩm, loại thuốc và bệnh lý có thể khiến cơ thể tăng sản xuất axit uric hoặc suy giảm khả năng đào thải chất này, gây dư thừa và dẫn tới gout.
Vitamin D giúp bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi tổn thương, giảm viêm, ngăn nguy cơ suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer.
Trẻ ăn nấm, trứng, cá hồi, uống sữa mỗi ngày để cơ thể hấp thụ đủ vitamin D thúc đẩy phát triển xương, tăng cường trí não.
Hà NộiSau một thời gian bị bố mẹ cho uống nhầm lọ vitamin D của người lớn, bé gái 6 tháng tuổi nôn, đi tiểu nhiều, mất nước nặng.
Thiếu hụt vitamin A, B, C, D ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin, dopamine, có thể dẫn đến căng thẳng, rối loạn giấc ngủ.
Trẻ thiếu hụt vitamin D có thể khó nhận biết nhưng lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe xương, răng, tác động đến thể chất, tinh thần.
Con tôi một tháng tuổi, bú sữa mẹ hoàn toàn. Có nên bổ sung vitamin D cho trẻ để tránh thiếu hụt và liều lượng thế nào phù hợp? (Thu Hiền, TP HCM)
Tôi thoa kem chống nắng hằng ngày khi ra ngoài trời để bảo vệ da. Cách này có cản trở cơ thể hấp thu ánh nắng để tạo ra vitamin D không?
Sắt, kẽm, vitamin B, D từ các loại thực phẩm như cá hồi, sữa, ngũ cốc, cần thiết cho chức năng tuyến giáp và người bệnh cường giáp.
Ăn dưa hấu có chứa lycopene, cá béo cung cấp axit béo omega-3, uống trà xanh làm giảm khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt.
AnhNgười đàn ông 89 tuổi tử vong vì nồng độ canxi trong máu tăng cao, kết quả của việc uống vitamin D trong 9 tháng liên tục.
Canxi và vitamin D góp phần duy trì sức khỏe xương khớp, axit folic, vitamin B12 cần thiết trong thời kỳ mang thai, phòng ngừa dị tật thần kinh ở thai nhi.
Người bệnh viêm ruột nếu thiếu sắt có thể thiếu máu và mệt mỏi, không cung cấp đủ canxi có nguy cơ gãy xương.
Ăn đủ chất, uống cà phê, không uống rượu bia, bổ sung vitamin D góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh gan vào mùa lạnh.
