Tôi hay bị nhức xương khớp, mỗi tuần đều ăn cà chua vài lần, có ảnh hưởng không? (Mai Hương, 51 tuổi, TP HCM)
Cá béo giàu chất béo lành mạnh, nghệ và trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, giảm đau, kháng viêm, tốt cho xương khớp và sức khỏe tổng thể.
Vận động quá nhiều hay quá ít, mắc các bệnh lý như viêm cột sống, viêm khớp có thể gây đau lưng ở người trẻ.
Cá béo, dầu ô liu, quả mọng, rau lá xanh, các loại củ và gia vị như tỏi, nghệ, gừng, tiêu đen hỗ trợ kháng viêm, bảo vệ xương khớp.
Glucosamine ngăn ngừa phá hủy sụn, curcumin ức chế các chất gây viêm, còn omega-3 giúp giảm đau và cứng khớp.
Người bệnh viêm khớp tránh món nhiều muối, đường tinh luyện, thịt đỏ, đồ chiên nướng và rượu bia để kiểm soát triệu chứng khi chơi lễ tốt hơn.
Các chất chống viêm, vitamin, khoáng chất có trong một số thực phẩm như gừng, nghệ, góp phần bảo vệ và kiểm soát bệnh xương khớp.
Người bị thoái hóa khớp hông không nên thực hiện các bài tập tác động mạnh, xoay chuyển đột ngột tư thế, đứng lâu như quần vợt, bóng đá, chạy, nhảy dây.
Cứng khớp, teo cơ, ảnh hưởng khả năng sinh sản, trầm cảm là những biến chứng có thể xảy ra nếu viêm khớp cùng chậu kéo dài, không điều trị đúng cách.
Đường không chỉ thúc đẩy tình trạng viêm, tăng axit uric mà còn có nguy cơ gây bệnh tim mạch, béo phì khiến đau khớp nặng hơn.
Thay đổi nồng độ các hormone sinh dục làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp ở phụ nữ, nhất là tuổi mãn kinh.
Vitamin C có thể giảm đau và tổn thương sụn ở người bệnh viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp.
Corticoid là chất kháng viêm, giảm đau mạnh, dùng để điều trị bệnh xương khớp, nhưng lạm dụng có thể gây teo cơ, thoái hóa khớp.
Ngón tay cò súng, viêm khớp, viêm gân, hội chứng ống cổ tay, chấn thương là những nguyên nhân thường gặp có thể gây đau ngón tay cái.
Chế độ ăn Địa Trung Hải, DASH và AHEI tập trung vào thực phẩm có khả năng chống viêm, giảm đường, muối, carbohydrate tinh chế, nên có lợi cho người bệnh viêm khớp.
Ngoài sưng đau khớp, viêm khớp dạng thấp có thể gây phát ban trên da, khó thở, tê tay chân, ngủ ngáy, loạn thần, rối loạn chức năng gan.
Hút thuốc lá thường xuyên không chỉ dẫn đến loãng xương, chậm lành xương mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác như tổn thương gân, viêm khớp.
Súp lơ, bắp cải, cá béo, tỏi, quả anh đào, nghệ, thực phẩm giàu vitamin C hỗ trợ giảm viêm, làm chậm tiến trình bệnh viêm khớp.
Khi stress, tôi thường bẻ ngón tay kêu rắc rắc để cảm thấy dễ chịu, liệu có bị viêm khớp, trật khớp? (Tùng, 29 tuổi, Hà Nội)
Sữa, hạt óc chó, dầu ô liu, cá hồi cung cấp omega-3, vitamin E, canxi, chất chống oxy hóa, chống viêm, hỗ trợ bảo vệ sụn khớp.
