Trong thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn đu đủ chín nhằm bổ sung vitamin C, chất xơ, tránh táo bón.
Táo bón kéo dài không điều trị khiến người bệnh có nguy cơ mắc phải tình trạng ứ phân, trĩ và sa trực tràng…
Ăn nhiều rau củ quả, tăng thêm lượng chất xơ qua thực phẩm bổ sung hoặc rèn luyện thói ngoài thường xuyên vào buổi sáng giúp giảm táo bón.
Thay đổi thói quen đại tiện như tiêu chảy, táo bón, cảm giác đi đại tiện không hết, có máu trong phân… là những dấu hiệu nhận biết ung thư đại tràng.
Bạn có thể bị đầy hơi, chướng bụng, đau bụng, táo bón khi cơ thể thừa chất xơ.
Người bị tiêu chảy xen kẽ táo bón có thể mắc hội chứng ruột kích thích, dù không nguy hiểm nhưng bệnh ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày.
Trái bắp giàu chất xơ không hòa tan giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón nhưng ăn nhiều có thể dẫn đến đầy hơi, đau bụng.
Không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, rau mồng tơi còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ hệ tiêu hóa, phòng táo bón.
Ăn ổi hoặc uống nước lá ổi có thể giúp giảm tiêu chảy, hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón do có nhiều chất xơ.
Gừng có thể giảm tiêu chảy, buồn nôn, hỗ trợ tiêu hóa và không nên dùng quá 4 gram mỗi ngày.
Nha đam có nhiều nước, giúp lợi khuẩn đường ruột hoạt động tốt hơn, có tác dụng nhuận tràng, cải thiện tình trạng táo bón, ợ chua.
Đủ đủ nhiều nước, chất xơ phòng ngừa táo bón, giảm đầy hơi, ợ chua; enzym papain giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Món ăn chế biến từ lá mơ lông và nước mơ ngâm giúp nhuận tràng, đại tiện dễ dàng.
Dùng thuốc nhuận tràng, tăng cường chất xơ giúp cải thiện táo bón nhưng làm sai cách có thể dẫn đến đầy hơi, chướng bụng, bệnh nghiêm trọng hơn.
Những người uống ít nước, bữa ăn nghèo chất xơ, mắc chứng không dung nạp thực phẩm dễ bị táo bón.
Hạt chia chứa lượng chất xơ lớn có tác dụng hữu ích với sức khỏe đường ruột nhưng ăn quá nhiều hạt chia gây cản trở hấp thụ khoáng chất.
Uống nhiều nước, thư giãn, ăn bữa sáng đầy đủ để tránh táo bón trong những ngày du lịch.
Rò hậu môn có thể khắc phục bằng cách uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ hoặc dùng kem làm mềm phân.
Bạn nên ăn nhiều trái cây để bổ sung xơ, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, đừng quên uống nhiều nước khi bị táo bón.
Cha mẹ thay đổi chế độ dinh dưỡng, cho bé uống đủ nước, khuyến khích trẻ vận động phù hợp để ngừa táo bón.
