Quả bơ chứa nhiều chất béo, ăn thực phẩm này mỗi ngày có bị tăng mỡ máu không, cần lưu ý gì?(Thúy Diễm, TP HCM)
Quả bơ giàu chất xơ, chỉ số đường huyết (GI) thấp nhưng khi kết hợp với quá nhiều đường có thể khiến lượng đường trong máu tăng.
Quả bơ có chất béo tốt, chất xơ, vitamin góp phần hạ cholesterol, giảm viêm, cân bằng huyết áp, phòng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Quả bơ cung cấp nhiều loại vitamin và chất béo lành mạnh cho cơ thể giúp giảm căng thẳng, tiêu hóa tốt và ngủ ngon hơn.
Quả bơ giàu chất béo tốt, chất xơ cao có lợi cho tim mạch, giúp kiểm soát cân nặng và làm đẹp da.
Quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh hỗ trợ sự phát triển não, mắt, xương và hệ miễn dịch ở trẻ.
Quả bơ, cam, chuối, ổi, dâu tây chứa các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu có thể ngăn ngừa gãy rụng, giữ ẩm và giúp tóc mọc nhanh hơn.
Bơ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, da và tóc, cải thiện lipid máu, điều hòa huyết áp, tăng cường chức năng não, giúp xương chắc khỏe.
Nhiều người nghĩ quả bơ nhiều chất béo không tốt cho bệnh nhân tiểu đường, thực tế chứa axit béo omega-3, chất xơ hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Đậu nành, đậu gà, quả mâm xôi, quả bơ, hạt chia giàu chất xơ, ít làm thay đổi đường huyết mà người bệnh tiểu đường có thể ăn thường xuyên.
Bơ cung cấp vitamin E tốt cho mắt và làn da, chống lão hóa, song còn nhiều loại quả quen thuộc khác cũng có lợi cho phái đẹp khi ăn thường xuyên.
Quả bơ có nhiều chất béo lành mạnh, giàu chất xơ tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng nhận thức khi ăn mỗi ngày.
Bơ giàu chất béo tốt, chất xơ, kali, vitamin B tăng cường trí não, cải thiện nhận thức ở người lớn tuổi, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và trầm cảm.
Dâu tây, quả bơ, bột trà xanh, cá mòi chứa chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ não, chống lại gốc tự do gây hại tế bào.
Sữa chua với việt quất, táo cùng hạnh nhân, ức gà và bơ đều chứa dưới 200 calo, cung cấp chất xơ và protein hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Bơ chứa chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, giàu vitamin và khoáng chất làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tốt cho tiêu hóa.
Đậu nành lên men giàu men vi sinh có lợi cho đường ruột; quả bơ, ngũ cốc nguyên hạt hỗ trợ chống viêm và tăng tốc độ trao đổi chất.
Quả bơ ít đường, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, magie hỗ trợ làm giảm lượng đường trong máu và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Quả bơ, hạt lanh, đậu phụ giàu protein, chất béo lành mạnh hỗ trợ ổn định đường huyết, thích hợp làm bữa ăn nhẹ cho người tiểu đường.
Ăn quả bơ có thể hỗ trợ hấp thụ canxi, giảm viêm khớp và thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp.
