Đậu, sữa chua Hy Lạp không đường, mì ống chứa carbohydrate song giàu protein và chất xơ, cần thời gian tiêu hóa lâu, ít ảnh hưởng đến đường huyết.
Trứng, cá, tôm, ức gà chứa ít carbohydrate, nhiều protein lành mạnh và các dưỡng chất khác góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch.
Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh, protein và carbohydrate phức hợp như trái cây, rau xanh có thể tăng cường sức khỏe cho phổi.
Cá, thịt gà, trứng, các loại hạt, đậu phụ giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, ít ảnh hưởng đến đường huyết.
Hàng nghìn năm qua, con người đã khai thác vi sinh vật và các quá trình hóa học để tạo nên phô mai cứng từ sữa lỏng.
Phần LanNhà máy của công ty Solar Foods dùng điện tái tạo và cho vi sinh vật ăn khí nhà kính để sản xuất bột protein thay thế sữa, trứng.
Sữa chua, cải rổ, hạnh nhân, đậu phụ và cá hồi giàu canxi, protein và các khoáng chất giúp xương khỏe.
Các loại quả như chuối, nho, bơ chứa nhiều chất đạm, cần thiết để cơ thể trẻ xây dựng, duy trì cơ bắp và các mô.
Protein gấu nước làm chậm trao đổi chất ở tế bào con người, có thể mở ra hướng mới giúp đẩy lùi lão hóa.
Con người vẫn sống sót với mức nhiệt thấp hơn nhiều so với nhiệt độ cơ thể bình thường, nhưng chống chịu kém hơn khi nóng.
Cá hồi, trứng, phô mai tươi đều giàu protein hỗ trợ quản lý đường huyết, giảm cân và chống viêm cho người bệnh tiểu đường.
Trứng chiên rau củ, sữa chua với trái cây, bánh mì bơ đậu phộng giàu chất xơ và protein giúp kiểm soát đường huyết, thích hợp cho bữa sáng.
Protein cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, nhưng nếu ăn nhiều hơn mức khuyến nghị có thể gây mệt mỏi, hơi thở có mùi, tăng cân.
Ức gà, sữa chua Hy Lạp không béo,đậu lăng, đậu phụ giàu protein, ít calo, cùng nhiều chất dinh dưỡng khác phù hợp cho người giảm cân.
Cơ thể thiếu protein có một số dấu hiệu cảnh báo, lúc này cần ăn thêm thực phẩm giàu dưỡng chất này để cung cấp năng lượng, phòng tránh bệnh.
Protein lành mạnh như cá, các loại đậu, hạt, thịt bò, gia cầm có thể cung cấp dưỡng chất làm thư giãn mạch máu, ổn định huyết áp.
Đậụ nành, bông cải xanh, nấm và các loại hạt chứa nhiều protein hỗ trợ xây dựng cơ xương khớp, phát triển trí tuệ, thể chất tối ưu cho trẻ.
Thực phẩm giàu protein, magiê, canxi, vitamin C, D, chất chống oxy hóa như sữa, các loại hạt và đậu tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.
Cắt giảm thịt, tăng cường thực phẩm thực vật có thể kiểm soát cân nặng, phòng bệnh tim và đường ruột khỏe.
Gia đình nên tăng dần các món ăn nguồn gốc thực vật, bắt đầu từ các món hợp sở thích và đảm bảo dinh dưỡng, quyết tâm trong từng lựa chọn.
