Kê cao gối ngủ, nằm nghiêng, tập thở sâu, vệ sinh mũi có thể làm thông thoáng đường thở, giảm ngáy ngủ.
Tình trạng tâm thần, căng thẳng, những bệnh lý như tiểu đường hay tuyến tiền liệt, chứng ngưng thở khi ngủ có thể khiến bạn trằn trọc thời gian dài.
Ăn kiêng, lười vận động, mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, tuyến giáp… khiến bạn luôn có cảm giác buồn ngủ vào ban ngày.
Người bị gián đoạn hơi thở khi ngủ nên ăn nhiều loại rau quả tốt cho tim, bỏ thuốc lá, tập thể dục đều đặn, nằm nghiêng… để cải thiện tình trạng.
Béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, suy tim, hút thuốc, uống rượu… làm tăng nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
Tôi cứ đêm nào ngủ ngáy là sáng dậy người mệt mỏi, đau đầu, choáng váng. Vì sao lại như vậy? (Cường Nguyễn, 45 tuổi)
Giảm nghẹt mũi, tránh ăn no vào buổi tối, nằm nghiêng, không uống rượu, hút thuốc lá và hạn chế căng thẳng để tránh thở bằng miệng khi ngủ.
Rượu có thể gây tắc nghẽn đường hô hấp trên, tăng nguy cơ mắc ngưng thở khi ngủ và các vấn đề về giấc ngủ khác.
Ăn chế độ ăn tăng năng lượng, nằm nghiêng khi ngủ, tránh uống rượu, vận động là những cách giúp người mắc chứng ngưng thở khi ngủ chống lại mệt mỏi.
Ông Biden sử dụng máy thở áp lực dương liên tục để giải quyết các vấn đề liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ, theo Nhà Trắng.
Tổng thống Mỹ Joe Biden dùng máy thở áp lực dương CPAP để điều trị ngưng thở khi ngủ, hội chứng nguy hiểm gây giảm trí nhớ, mất ngủ, có thể gây đột tử trong đêm.
Những bài tập cơ lưỡi có thể giúp mở rộng đường thở, cải thiện thở bằng mũi trong khi ngủ để giảm tình trạng ngáy.
Chồng tôi ngủ hay phát ra tiếng ngáy "ặc ặc", nghe như có gì đó chẹn ở cổ họng. Như vậy có phải bất thường không? (Huyền, 34 tuổi, Hà Nội)
Trắc nghiệm giải đáp các bệnh lý tiềm ẩn qua tiếng ngáy và cách điều trị ngáy ngủ hiệu quả.
Chứng ngưng thở khi ngủ kéo dài nhiều ngày có thể gây ra các ảnh hưởng xấu đến tim mạch, gan, bệnh tiểu đường, suy giảm trí nhớ.
TP HCMNam thanh niên có khối amidan sưng to 4x4 cm, gấp đôi kích thước bình thường, chèn gần hết đường thở, gây ngưng thở khi ngủ và tiếng ngáy lớn.
MỹNghiên cứu mới cho thấy chứng ngưng thở khi ngủ, tức ngừng thở 10 giây trở lên nhiều lần trong đêm, không được điều trị có thể gây hại cho não bộ.
Tiếng ngáy khó chịu, mệt mỏi khi thức giấc là dấu hiệu cảnh báo chứng ngưng thở khi ngủ, khiến ngủ không ngon, tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
Trắc nghiệm giải đáp tư thế ngủ đúng giúp thông thoáng đường thở, giảm ngáy, mang đến giấc ngủ ngon hơn.
Chứng ngưng thở khi ngủ khiến người bệnh ngáy to, thở hổn hển, mệt mỏi vào sáng hôm sau, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và đời sống nói chung.
