'Bị PT tìm cách chèo kéo, gạ mua gói tập, tôi sợ hãi, phải tìm cách chặn liên lạc của anh ta và nghỉ tập ngang'.
Tôi đến phòng gym vì muốn giảm vài kg, nhưng PT khẳng định: '6 tháng đầu làm quen, 6 tháng sau tập cardio, 6 tháng cuối mới giảm được mỡ'.
Tập sai kỹ thuật, vận động quá sức, không bù nước có thể ảnh hưởng xấu đến nhịp tim và huyết áp.
Tôi tập gym nghiêm túc một năm qua với lịch tập 6 buổi/tuần, dùng thực phẩm bổ sung như whey protein, BCAA, vì sao mỡ máu vẫn cao? (Thành, 34 tuổi, Hà Nội)
Nghỉ ngơi đầy đủ, chườm nóng hoặc lạnh, xoa bóp là những cách giúp giảm đau cơ sau khi tập gym.
Có buổi tôi chỉ được tập đúng 20 phút với PT phòng gym, còn lại là nghe tư vấn sản phẩm, từ gói tập đến thực phẩm chức năng.
TP HCMKhi nhiều người chuyển sang tập dưỡng sinh hay vận động nhẹ nhàng, ông Ừng A Pẩu vẫn miệt mài 5 giờ mỗi ngày trong phòng gym, nâng tạ như một VĐV chuyên nghiệp.
Tôi nghiện tập gym, song nhiều thông tin cho rằng việc này làm giảm ham muốn tình dục, giảm chất lượng tinh trùng, vậy tập gym làm giảm hay tăng ham muốn? (Tùng, 32 tuổi, Hà Nội)
'Tập yoga sẽ giảm đau lưng', 'pilates giúp ổn định cột sống'... tôi tin răm rắp lời quảng cáo của PT phòng gym dù chẳng có chuyên môn y khoa.
Buồn chán vì không tìm được việc làm, đứa em tôi quen đi tập gym, rồi sau đó thành 'PT gym'.
Hà NộiSau khi tập gym cường độ cao trong hai giờ, chàng trai 25 tuổi đau dữ dội cơ đùi, kèm tiểu sẫm màu, bác sĩ xác định tiêu cơ vân cấp, nguy cơ tổn thương đa cơ quan.
Từ khi biết sắp xếp công việc, việc nhà, việc cá nhân, tôi nhận ra thời gian không thiếu như nhiều người than vãn.
Gym không chỉ là nâng tạ hay đổ mồ hôi, mà là một hành trình tôi học cách kiểm soát chính mình.
Cứ sau giờ làm, tôi lại ghé phòng gym cách nhà vài trăm mét, nhưng càng tập tôi càng nhận về những ánh mắt nghi ngờ.
Buổi sáng, tôi ngủ nướng thêm 15 phút, nghĩ bụng 'tối tập cũng được'. Đến tối đi làm về mệt, tôi lại tự nhủ 'để mai tập bù'.
Hà NộiNhờ niềm đam mê tập gym, bà Nguyễn Thị Tuyết Mai, 69 tuổi, sở hữu vóc dáng trẻ trung, sức khỏe dẻo dai, giảm bớt bệnh tật ở tuổi 69.
TP HCMỞ tuổi 55, Trần Thị My đã biến vòng eo phì đại thành "con kiến" nhờ sự kết hợp giữa tập tạ và chế độ ăn khoa học.
Bỏ qua những bữa tối nhà hàng hay cuộc vui ở quán bar, Gen Z tại Anh sẵn sàng dành 10% thu nhập mỗi tháng cho phòng gym sang chảnh.
TP HCMHạnh, 21 tuổi, muốn giảm cân nhanh nên liên tục nâng mức tạ nặng dẫn đến đau thắt lưng, bác sĩ chẩn đoán thoát vị cột sống.
Cơ bắp tăng tạo ra "ảo giác" là kích thước bị nhỏ đi, chứ thật ra "thủ phạm" gây teo tinh hoàn là thuốc tăng cơ, theo bác sỹ Nguyễn Khoa Bình.
