Bụng phẳng eo thon với 7 bài tập tại nhà

Chuỗi động tác hít đất, plank, vặn mình, xoay người... kích hoạt cơ bụng, hông, đốt mỡ thừa và hình thành cơ bụng đẹp cho phái nữ.

 

 

Tạo rãnh bụng với 7 bài tập tại nhà

Thùy Anh (Theo Momomi)

• Tập vai với tạ đơn
• 8 phút tập 8 động tác rèn cơ bụng
• Rèn cơ bụng 6 múi với 10 giây hít đất, vặn mình
• 5 phút tập chân tại nhà
• Bài tập làm thon bắp tay