Ca hát có thể kích thích các cơ ở cổ họng, vòm miệng và lưỡi, từ đó làm săn chắc cổ họng và giảm ngáy.

Thực hiện: Hát một bản nhạc ballad nhẹ nhàng mà bạn yêu thích ít nhất 20 phút mỗi ngày. Cố gắng ngâm nga giai điệu và kéo dài các nốt để cổ họng được vận động. Nên hát khi tắm nước ấm vì hơi nước ẩm làm dịu cổ họng.

Bài tập đặt ngón tay vào má có thể cải thiện khả năng thở bằng mũi.

Cách thực hiện: Dùng ngón tay trỏ nhấn cơ mút (cơ chính ở má nằm sát mép) bên trái, đồng thời co cơ má. Sau đó làm tương tự với bên ngược lại. Lặp lại 10 lần cho mỗi bên.

Giữ chặt lưỡi để tăng cường cơ lưỡi, cơ cổ họng.

Cách thực hiện: Giữ lưỡi ở giữa hai hàm răng cửa dưới và trên. Không nên cắn lưỡi quá mạnh để tránh gây tổn thương. Trong khi giữ lưỡi giữa hai hàm răng, thực hiện động tác nuốt 5 lần. Lặp lại 5 lần.

Ngáp hỗ trợ thúc đẩy sức mạnh cho cả cơ cổ trong và ngoài.

Cách thực hiện: Há miệng giống như đang ngáp sau đó khép miệng lại. Kết hợp hít vào (mở miệng), thở ra (khép miệng) giữa các lần tập. Thực hiện 5-6 lần.

Nhai kẹo cao su tăng cường cơ cổ họng, hàm và giúp mở rộng đường thở.

Cách thực hiện: Ngậm miệng lại, thực hiện động tác nhai như đang nhai viên kẹo cao su. Lặp lại bài tập 5 lần, mỗi lần khoảng 10 giây.

​Thổi bóng bay tăng cường sức mạnh tổng thể của hàm, cơ mặt và cổ họng.

Cách thực hiện: Hít một hơi thật sâu từ mũi và thở ra bằng miệng để thổi quả bóng lên càng nhiều càng tốt. Lặp lại 5 lần.