Một số thói quen hàng ngày có thể vô tình làm suy giảm và gây áp lực lên mắt. Nhiều người hầu như không để ý đến cho đến khi nhận thấy các vấn đề về thị lực tiến triển. Các bệnh về mắt có thể gây trở ngại cho những hoạt động đơn giản hàng ngày. Tuy nhiên, một số có thể được ngăn ngừa bằng cách tránh những thói quen kém lành mạnh.

Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều

Chứng mỏi mắt kỹ thuật số như khô mắt, kích ứng và suy giảm thị lực, có thể bắt nguồn từ thời gian sử dụng thiết bị như máy tính, tivi, điện thoại thông minh, máy tính bảng kéo dài. Ánh sáng xanh từ màn hình có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ. Áp dụng quy tắc 20-20-20, tức nghỉ ngơi 20 giây sau mỗi 20 phút và nhìn vào vật cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) giúp giảm căng thẳng cho mắt.

Không bảo vệ mắt khỏi tia UV

Tia cực tím (UV) từ mặt trời gây hại cho mắt theo thời gian, làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Mang kính râm có khả năng lọc tia UVA và UVB, đặc biệt trong những ngày nắng nóng để bảo vệ mắt.

Bỏ qua các triệu chứng đau mắt

Những triệu chứng phổ biến như đau đầu, khô mắt mạn tính hoặc mỏi mắt có thể là dấu hiệu sớm của các vấn đề về mắt. Nếu bạn bỏ qua những dấu hiệu này, các bệnh lý về mắt nghiêm trọng hơn có thể phát triển. Tham khảo ý kiến bác sĩ khoa mắt nếu cảm thấy khó chịu hoặc thay đổi thị lực liên tục. Phát hiện sớm giúp xử lý các vấn đề trước khi chúng nặng hơn.

Tự dùng thuốc nhỏ mắt

Nhiều người tự mua thuốc nhỏ mắt thông thường để giảm kích ứng hoặc khó chịu. Đôi khi những loại thuốc này có thể chứa steroid, giúp giảm đau ngay nhưng dùng nhiều theo thời gian lại tiềm ẩn nguy cơ. Trước khi sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc tình trạng kích ứng vẫn tiếp diễn, nghiêm trọng hơn, người bệnh nên hỏi ý kiến của bác sĩ.

Không kiểm đường huyết và huyết áp

Duy trì sức khỏe tổng thể hỗ trợ đôi mắt sáng, phòng bệnh. Tăng huyết áp và lượng đường trong máu cao ảnh hưởng xấu đến mắt. Người bệnh tiểu đường có nguy cơ bị đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, bệnh võng mạc tiểu đường và nhiễm trùng mắt cao hơn. Kiểm soát chặt chẽ huyết áp, đường huyết và cholesterol là điều cần thiết cho sức khỏe thị lực.

Không đeo kính theo khuyến cáo

Khám mắt định kỳ để đảm bảo thị lực tốt và phát hiện sớm bệnh về mắt. Một số bệnh ban đầu có thể không có triệu chứng, đôi khi nặng hơn nếu không đeo kính phù hợp. Để phát hiện sớm và điều trị các vấn đề này, mỗi người hãy đi khám mắt hàng năm.

Bảo Bảo (Theo Times of India)