3 động tác yoga giúp mạnh cơ lưng, bảo vệ cột sống

Huấn luyện viên yoga Nhã Miên hướng dẫn 3 động tác cơ bản nếu tập luyện thường xuyên, đúng cách sẽ giúp bạn mạnh cơ lưng và cơ bụng, bảo vệ cột sống thắt lưng.