Vitamin B có trong các loại thực phẩm như: ngũ cốc nguyên hạt, thịt, hải sản, trứng, sữa, các loại đậu, các loại rau lá xanh, trái cây như bơ và chuối... Vitamin B12 có nhiều trong thịt đỏ, thịt nội tạng, thịt gia cầm, cá, hải sản, trứng và các sản phẩm từ sữa. Những người có nguy cơ thiếu vitamin B có thể bổ sung thêm qua đường uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Lục Bảo