TP HuếDù đến bất kỳ đâu, du khách nên xem dự báo thời tiết để có chuyến đi trọn vẹn và phù hợp với mục đích ban đầu.
Các chuyên gia nghiên cứu khả năng thích ứng của sụn đầu gối khi luyện tập cường độ cao và kết luận chạy bộ không ảnh hưởng xấu khớp gối.
Các động tác xoay cổ, hông, vai, squat… "đánh thức" các nhóm cơ bị căng cứng sau khi ngủ dậy, giúp runner tập luyện dễ dàng và tránh chấn thương.
Tránh chọn trang phục từ vải cotton, dùng tất giảm ma sát, áo ghi-lê, khăn mũ trùm đầu khi trời lạnh… giúp runner thoải mái khi vận động.
Runner Đỗ Ngọc Thạnh (TP Huế) cho biết sẽ nỗ lực tập luyện để chinh phục cự ly 42 km giải VnExpress Marathon Huế ngày 27/12.
Chạy kết hợp đi bộ, sắm giày phù hợp, lắng nghe cơ thể... là những cách giúp runner tập luyện an toàn sau quãng nghỉ vì chấn thương.
Nhờ duy trì chạy bộ tập yoga, người mẫu Cù Ngọc Quý giữ vóc dáng săn chắc, cơ thể dẻo dai, tự tin sải bước trên càn catwalk.
Ban tổ chức VnExpress Marathon Huế trích 10% tiền bán BIB (200 triệu đồng) để góp vào Quỹ Hy vọng, nhằm cứu trợ khẩn cấp người dân vùng lũ Thừa Thiên Huế.
Nghiên cứu của nhóm tác giả Đại học Dinh dưỡng Mỹ cho thấy tình nguyện viên chạy nhanh hơn 6% bằng cách ăn kiêng trong vòng 4 ngày.
Ca sĩ hải ngoại Kavie Trần cho biết giữ thói quen chạy bộ hơn 10 năm nay để giữ sức khỏe và vóc dáng.
Ăn uống đúng giờ và lành mạnh, ngủ sâu hơn, không mất nhiều thời gian khởi động… là lợi ích khi chạy bộ vào ban đêm.
Hiểu khả năng, tình trạng bản thân, chăm sóc bàn chân, tăng bài tập sức mạnh, leo đồi… là những cách giúp runner cao tuổi tránh chấn thương.
Runner Phan Tiến Dũng (Huế) lên kế hoạch luyện tập chi tiết và nghiêm khắc với bản thân nhằm hoàn thành mục tiêu chạy đề ra.
84 tuổi, mệ Chậm (TP Huế) vẫn ngày ngày ngồi bán chuối, chờ đợi những vị khách cuối cùng đến 21h, 22h, với hy vọng bán thêm đôi ba đồng.
Các động tác xòe ngón chân, bấm ngón cái… có thể giúp runner tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ bàn chân.
Khách sạn 5 sao Vinpearl Huế tọa lạc giữa trung tâm thành phố, cơ sở vật chất hiện đại, tích hợp tổ hợp thương mại Vincom ngay dưới tòa tháp.
Trước khi tham gia nhóm chạy, runner nên xem xét yếu tố thời gian, tốc độ, địa điểm, phí hoạt động… để tìm được đồng đội phù hợp.
Dậy sớm không cần báo thức, coi trọng giờ đi ngủ, khởi động kỹ… là thói quen của nhiều runner quen chạy buổi sáng.
Ông Roy Svenningsen (84 tuổi) ở Canada, Fauja Singh người Ấn (89 tuổi)... được gọi là "ông già gân" trên đường chạy marathon.
Runner Nguyễn Văn Việt giảm 10 kg sau một tuần hoàn thành 150 km, còn Văn Hùng muốn tăng sức đề kháng và nhận huy chương chạy bộ.
