Thân hình Sammy Baugh (Anh) thay đổi hoàn toàn sau hai lần vợ mang thai do thường xuyên uống bia và ăn chế độ bà bầu cùng vợ.
Giảm 20 kg trong hai tháng hè, Đậu Hồng Phúc 17 tuổi lột xác thành "hot boy" nhờ chạy bộ 10 km mỗi ngày, ăn uống hợp lý.
Khi squat, bạn cần hóp bụng, lưng thẳng, ngực ưỡn giúp mông đùi săn chắc và tránh chấn thương, theo Smart Is The New Sexy.
"Chuyên gia" selfie, mặc đồ rườm rà, chiếm dụng máy móc và làm ồn tại phòng tập thể hình, sẽ gây khó chịu cho người khác, theo Be Fit.
Các bài tập với tạ tay làm giảm mỡ và săn chắc toàn bộ vùng cơ bắp tay, theo Smart Is The New Sexy.
Trong khi người ta ăn nhiều rau củ, chăm tập luyện để cơ bụng 6 múi thì bạn lười hoạt động và chuộng thức ăn nhanh, theo Health+.
Trần Anh Tim hoàn thành ước mơ người mẫu nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học.
Nghiện tập thể dục để có thân hình chuẩn mực, nhiều cô gái trẻ chấp nhận mất ham muốn tình dục, thậm chí không cần yêu đương.
Bạn chống hai tay hít đất mà ngực không hạ thấp ngang với lưng và mông là đã tập sai động tác, theo Smart is the New Sexy.
Các bài tập được thiết kế riêng cho nhóm cơ trung tâm để cơ bụng săn chắc, giảm mỡ thừa, theo Health.
Trong ba năm qua, mỗi ngày Pan hai lần tập gym để thi đấu thể hình và giành được nhiều huy chương, theo In The Now.
15 giây tập các động tác squat, hít đất, nâng cao đùi... giúp tăng cường hệ miễn dịch nam giới, theo Shanghaiist.
Bài tập chạy bộ "mạo hiểm" và cần sự linh hoạt này giúp cô gái đốt cháy lượng calo lớn, theo Popsugar.
Hai bàn tay dang rộng trên xà, nâng người lên đến khi vai chạm xà, giữ người chuyển động theo hướng thẳng, theo Passion4Profession.
Cựu hoa hậu hoàn vũ Australia, Rachael Finch 29 tuổi tranh thủ tập luyện cùng con mỗi ngày để giữ vóc dáng hoàn hảo, theo Dailystar.
Các bài tập cho nhóm cơ bụng dưới, giữa và trên giúp giảm mỡ, săn cơ, cho vòng eo săn chắc, theo Popsugar.
Người phụ nữ Mỹ béo phì đã lấy lại vóc dáng chuẩn nhờ thói quen vận động bằng cách nhảy bất kỳ lúc nào có thể được, theo LAD Bible.
Các động tác được thiết kế nhằm tăng tương tác giữa cặp đôi, nâng cao hiệu quả tập luyện, theo Bright Side.
Lauren Drain 31 tuổi (Mỹ) được mệnh danh là "y tá nóng bỏng nhất thế giới" với thân hình chuẩn đẹp nhờ tập luyện và ăn uống khoa học.
Các bài tập lunge kết hợp tạ tay, squat 25 phút mỗi ngày giúp phát triển cơ bắp chân, theo Men's Health.
