Browney đặt mục tiêu tập chống đẩy liên tục trong một tháng để xây dựng cơ bắp săn chắc, theo Be Fit.
Các bài tập với tạ tay giúp săn chắc cơ bắp, điều chỉnh tư thế đi đứng cho nam giới, tránh gù lưng, theo Men's Health.
Nhiều video hướng dẫn nam giới tập đúng cách để giảm béo bụng, bớt đau lưng và cải thiện vóc dáng, được độc giả quan tâm trong năm.
Các bài tập tác động vào nhóm cơ bụng dưới làm săn cơ, tránh tích mỡ thừa, theo Natural Ways.
Các bài tập plank cơ bản và biến thể dành cho phái mạnh để giảm mỡ bụng, săn cơ, theo Men's Health.
Tập các động tác vui nhộn giúp giảm căng thẳng, đốt cháy calo thừa trong những ngày cuối năm bận bịu, theo Popsugar.
Levent dành 4 buổi trong tuần tập thể dục, chỉ sau 4 tháng đã giảm cân, săn chắc cơ, theo You're Gorgeous.
Các động tác đơn giản, không cần dụng cụ hay không gian tập rộng, nam giới có thể tập tại nhà giúp săn chắc cơ, theo Health+.
Tập các bài yoga căng duỗi toàn thân, hít thở đều giúp cơ thể ấm, khỏe khoắn trong mùa đông, theo Health+.
Các bài tập quen thuộc tác động đến đa nhóm cơ, giúp cơ bắp phái mạnh săn chắc toàn diện, theo Men's Health.
Các bài tập plank, chống đẩy, leo núi tại chỗ giúp phái đẹp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, theo Bright Side.
Tường Vi sở hữu ba vòng 87-57-90 cm, ưa chuộng tập các động tác giúp phát triển săn chắc nhóm cơ.
Các bài tập tác động đến từng nhóm cơ vùng mông cụ thể, giúp vòng 3 phát triển đều đặn, săn chắc, theo Bright Side.
Các động tác với tạ đơn, xà giúp cơ thể phát triển các nhóm cơ đồng đều, giảm mỡ, săn cơ, theo Men's Health.
Các động tác gập bụng, plank, nghiêng eo, đốt cháy calo vùng bụng, eo tránh tích mỡ, theo Popsugar Fitness.
Các động tác gập bụng, nâng người đá chân, plank giúp cơ thể dẻo dai, giảm mỡ vùng bụng và eo, theo Tips Beauty.
Tập nhóm cơ tay, cơ đùi và mông khi tận dụng tốc độ nhanh của máy chạy bộ để tập luyện hiệu quả, theo Be Fit.
Bài tập đơn giản có tác dụng giúp cơ mông săn chắc, tăng cường hệ miễn dịch, tay chân săn chắc, theo Health+.
Các bài tập được thiết kế giúp phát triển nhóm cơ hông, đùi cho bạn dẻo dai, linh hoạt hơn, theo Popsugar Fitness.
Mẹ trẻ người Mỹ tập cardio, gym và tranh thủ vận động cùng các con tại nhà để lấy vóc dáng săn chắc sau sinh, theo Be Fit.
