Tôi hay tập gym vào buổi tối, cho tôi hỏi sau khi khi tập gym có được ăn sữa chua hay không và có ảnh hưởng gì đến cơ bắp không? (Đức Văn)
Người tập thể hình theo chế độ vận động nặng nên cần chế độ dinh dưỡng đầy đủ, uống nhiều nước, tránh tập khi đói.
Các loại máy tập chạy, cơ bụng, cơ hông… được lắp đặt miễn phí xung quanh công viên, bờ kè, bờ hồ những thành phố lớn để người dân luyện tập nâng cao sức khỏe.
Thúy Anh dành 45 phút nghỉ trưa tập gym để giảm cân, săn chắc và cải thiện vòng 2 "phì nhiêu" đặc trưng của giới ngồi bàn giấy.
Các động tác gập duỗi sau giúp vòng 2 của bạn săn chắc, thon gọn hơn.
Kayla Itsines tự mày mò các phương pháp tập luyện để sở hữu vóc dáng lý tưởng, làn da khỏe mạnh và truyền cảm hứng làm đẹp đến hàng nghìn phụ nữ, theo Women'healthMag.
Những năm 1940, phái đẹp tập cho eo thon, chân thẳng, dáng đẹp, trên những chiếc máy gym thô sơ, đơn giản nhưng rất gợi cảm, theo Fitness.
