Cà chua tốt cho tim mạch, ăn lựu giúp sản sinh hồng cầu, kiwi tốt cho mắt, ăn đậu bổ thận, súp lơ giúp phổi sạch hơn, theo Bright Side.
Cải xoăn, tỏi, cá hồi, táo, bơ trong danh sách thực phẩm vàng cho sức khỏe của tất cả chuyên gia dinh dưỡng, theo Watch Mojo.
Mỗi phần ăn gồm 130 g ức gà, bông cải xanh luộc ăn kèm cơm gạo lứt giúp bổ sung đủ chất đạm, chất xơ cho cơ thể để tăng cơ, theo Nutrition Depot.
Thèm ăn chocolate chứng tỏ cơ thể thiếu magie, thèm bánh mì do thiếu nito, thèm chua vì thiếu vitamin C, theo Bright Side.
Bổ sung chuối vào bữa ăn hằng ngày cung cấp kali cho cơ xương khớp khỏe mạnh, làm dịu triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt, theo Bright Side.
Sữa chua Hy Lạp, măng tây, hạt hạnh nhân là những thực phẩm giúp người tập luyện tăng cơ bắp, giảm mỡ hiệu quả, theo Women's Health.
Tôi là nhân viên văn phòng, nhờ bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng như thế nào là hợp lý. Xin cám ơn. (vmquang95).
Thói quen đứng uống nước khiến nước tràn nhanh xuống thành ruột, làm giảm năng suất hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể, theo Bright Side.
Dây tây giàu hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin C, bơ giàu chất béo lành mạnh, cho bạn làn da căng mịn, theo Women's Health.
Tảo biển tổng hợp, đậu nành hay sữa chua Hy Lạp cung cấp nhiều protein cho cơ thể hơn trứng gà, theo Women's Health.
Các chất béo tốt như bơ, rau xanh như cải bó xôi, các loại hạt giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện tình trạng viêm nhiễm, theo Leaf.
Chuối và cơm nên ăn vào buổi trưa, không ăn buổi tối; ngược lại các loại đậu nên ăn buổi tối tránh buổi sáng, theo bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc.
Ăn sáng muộn, uống nhiều nước ép, ăn quá no... khiến cơ thể uể oải, dễ bị rối loạn trao đổi chất.
Thiếu vitamin E dễ bị thấp còi, chậm phát triển trí tuệ, bổ sung bằng cách tăng cường ăn thực phẩm nhiều vitamin E như các loại hạt ngũ cốc, dầu thực vật...
Người bệnh tiểu đường thường cảm thấy đói nhanh hơn do rối loạn bài tiết insulin, ăn rất nhiều nhưng vẫn có cảm giác đói.
Thực đơn tuần với canh chua ngó sen thịt gà, cà tím xào tôm khô, chả cá kho củ cải... vừa ngon miệng vừa giúp giải nhiệt ngày hè cho cả gia đình.
Trời nắng nóng, thực phẩm dễ ôi thiu sinh ra vi khuẩn có hại, trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa nếu dùng thực phẩm sống hoặc ăn uống ngoài đường không đảm bảo vệ sinh.
Người lao động nặng cần ăn đủ chất, đặc biệt là đạm, béo, vitamin, khoáng chất, mới đủ năng suất làm việc lại tốt cho sức khỏe.
Các chuyên gia khuyến cáo ăn sáng quá sớm sẽ ảnh hưởng đến sự nghỉ ngơi đường tiêu hóa, có thể làm tổn thương dạ dày, hại sức khỏe.
Muốn giảm cân, bạn không cần thiết phải chăm chăm tính toán lượng kcal món ăn cung cấp, thay vào đó hãy vui vẻ ăn những thứ mình thích với lượng nhỏ.
