MỹTỷ phú Charlie Munger, sống minh mẫn, khỏe mạnh ở tuổi 99, nhờ thói quen gạt bỏ lòng ganh ghét, đố kỵ.
Nhật BảnCười nhiều, đi bộ ít nhất 10.000 bước mỗi ngày dưới không gian xanh, duy trì chế độ ăn uống hợp lý, là cách giúp bác sĩ Shigeaki Hinohara thọ 105 tuổi.
Nhật BảnBác sĩ Reizo thường đi dạo vào sáng sớm, trò chuyện trên mạng xã hội, tìm tòi các sở thích mới để có sức khỏe tốt ở tuổi 95.
MỹNghiên cứu mới phát hiện lịch trình ngủ đều đặn, chất lượng có thể làm chậm quá trình lão hóa sinh học.
PakistanNhững người sống ở thung lũng Hunza là một trong những cộng đồng dân cư có tuổi thọ cao nhất thế giới.
MỹMón sinh tố gồm chuối, quả mọng, sữa, xay kèm protein giúp cụ bà Elaine LaLanne có cơ thể săn chắc dù đã U100.
Các nhà nghiên cứu cho biết vitamin D là chất quan trọng giúp giảm viêm, có thể phòng ngừa ung thư, từ đó tăng tuổi thọ.
MỹĂn uống lành mạnh, thường xuyên vận động và suy nghĩ tích cực giúp cụ Madeline Paldo mạnh khỏe, nghỉ hưu ở tuổi 100.
Nước ngọt, nước trái cây đóng chai chứa nhiều đường, rượu làm suy yếu miễn dịch, tăng nguy cơ mắc một số bệnh, giảm tuổi thọ.
Costa RicaNgười dân Nicoya thường sống hơn 100 tuổi do nguồn nước giàu canxi, thói quen ăn thực phẩm tự trồng, môi trường sống trong lành, gần gũi thiên nhiên.
Bằng các chính sách như đánh thuế mạnh với đồ uống có đường, giảm thuế cho các gia đình nhiều thế hệ sinh sống, Singapore trở thành một trong những Vùng Xanh trường thọ mới của thế giới.
Phù du là ứng cử viên nặng ký cho nhóm động vật sống ngắn nhất, một số thậm chí không sống quá 5 phút sau khi trưởng thành.
ItalyĐể sống khỏe mạnh, hạnh phúc đến 100 tuổi, người Sardinia thường ăn chay, coi các hoạt động thường ngày là hình thức tập thể dục, kết nối mạnh mẽ với gia đình, cộng đồng.
Các hoạt động hàng ngày như làm việc nhà, làm vườn đều có lợi ích tương tự thể dục, giúp giảm nguy cơ bệnh tật, tăng cường năng lượng và sức sống.
MỹCuộc hôn nhân kéo dài 77 năm với phu nhân Rosalynn là chìa khóa giúp cựu tổng thống Jimmy Carter sống thọ, theo các chuyên gia.
MỹNhóm chuyên gia tại Đại học Rochester đưa một gene đặc biệt của chuột dũi trụi lông vào chuột, giúp chúng tăng cường sức khỏe và sống lâu hơn 4,4%.
MỹChuyên gia cho biết các phương pháp tính độ tuổi sinh học chưa cung cấp bức tranh đầy đủ về sức khỏe, chưa có ý nghĩa về mặt lâm sàng.
Các nhà khoa học cho biết thói quen giao tiếp xã hội, hoạt động thể chất, ăn nhiều trái cây, ít muối theo kiểu Địa Trung Hải giúp nâng cao tuổi thọ, giảm khả năng ung thư.
Để sống lâu và khỏe mạnh, người dân tại các Vùng Xanh của thế giới ngủ theo khung giờ cố định, từ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm, dành thời gian thư giãn và không ăn vặt vào đêm khuya.
Các hoạt động đơn giản hàng ngày như tập thể dục, ăn uống lành mạnh và giao tiếp xã hội có thể giúp bạn sống lâu hơn.
