Cải xoăn, bông cải xanh, cà rốt, bí ngô, khoai lang chứa chất chống oxy hóa, vitamin K, lutein, axit folic… giúp tăng cường chức năng não, làm chậm suy giảm nhận thức.
Cá hồi, cá thu, hạt hạnh nhân, óc chó… là những thực phẩm chứa các chất béo cần thiết cho não duy trì chức năng và hoạt động tốt.
Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá; căng thẳng, thức khuya có thể ảnh hưởng đến tế bào thần kinh và các vùng não ghi nhớ, gây suy giảm trí nhớ.
Chơi trò chơi trí tuệ, tự tạo lời nhắc và bản ghi nhớ, ăn uống lành mạnh… giúp cải thiện trí nhớ sau đột quỵ.
Những câu trắc nghiệm dưới đây gợi ý cho mọi người cách ăn uống tốt cho não, thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất béo, chất chống oxy hóa… phù hợp.
Nam diễn viên Bruce Willis được chẩn đoán mắc chứng sa sút trí tuệ vùng trán thái dương với các biểu hiện thường gặp như thay đổi hành vi, khó nói, trầm cảm.
Các yếu tố như mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao… ở độ tuổi từ 55-70 làm tăng nguy cơ tiến triển chứng sa sút trí tuệ.
Giải toán, học ngôn ngữ mới, chơi nhạc, nấu ăn… có thể kích thích não hoạt động, tăng cường trí nhớ và chức năng nhận thức.
Những câu hỏi đáp dưới đây giải đáp về triệu chứng của Alzheimer, độ tuổi mắc bệnh và những người thường bị ảnh hưởng khả năng ghi nhớ.
Uống rượu bia, hút thuốc lá, ngủ không đủ giấc, ít tham gia các hoạt động trí tuệ và tương tác xã hội... có thể khiến người trẻ suy giảm trí nhớ.
Người giỏi quan sát và nhớ các chi tiết trong phim mới có thể trả lời được câu hỏi này.
Hạt bí, óc chó, hạnh nhân… chứa chất béo lành mạnh như omega-3, DHA, EPA và nhiều khoáng chất có lợi cho trí não.
Việt quất, bông cải xanh, rau bina, trà xanh… chứa các loại dưỡng chất tự nhiên, chất chống oxy hóa làm chậm suy giảm nhận thức, tăng cường trí nhớ.
Người có tiền sử gia đình mắc sa sút trí tuệ, tiểu đường, béo phì hoặc tiếp xúc với chất độc trong không khí có khả năng mắc chứng sa sút trí tuệ.
Hay quên, gặp vấn đề về ngôn ngữ và giao tiếp, thay đổi tâm trạng, khó đưa ra quyết định… là những dấu hiệu sớm của chứng suy giảm trí nhớ.
Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân thường gây suy giảm trí nhớ, cách cải thiện để nhớ lâu hơn, phòng tránh bệnh Alzheimer.
Trắc nghiệm dưới đây giúp nhận diện các nguyên nhân khiến bạn hay quên hoặc mất trí nhớ lâu dài.
Omega-3, choline, protein, kẽm và nhóm vitamin giúp trẻ cải thiện trí nhớ, tăng tập trung, giảm nguy cơ suy giảm chức năng não.
Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, không hút thuốc lá, tập thể dục, kiểm tra thính lực thường xuyên… có thể giúp não hoạt động tốt hơn, phòng sa sút trí tuệ sớm.
Phòng ngừa lão hóa não bộ, giúp duy trì nhận thức, hỗ trợ điều chỉnh tâm trạng... là các tác động tích cực của vitamin C.
