Trái cây giàu chất xơ, ít calo giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân nhưng cần kết hợp đúng cách, cân bằng các nhóm chất và luyện tập mới giảm mỡ hiệu quả.
Quả mọng, bơ, táo, cam, lựu, chuối và nho cung cấp nhiều dưỡng chất góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính có nguy cơ gây tử vong sớm.
Cam, nho, lựu, ổi, táo cung cấp các vitamin, chất chống oxy hóa góp phần tăng sức đề kháng, giảm viêm, phòng tránh nhiễm trùng đường hô hấp.
Trái bơ, bưởi, táo, dứa, thanh long, anh đào, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa giúp no lâu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất để giảm mỡ trong cơ thể.
Dâu tây, anh đào, lựu, táo, củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cùng chất chống oxy hóa góp phần giảm viêm, cholesterol xấu, huyết áp, phòng bệnh tim.
Không nên uống thuốc tây cùng nước ép bưởi, táo, nho, dứa do lượng lớn hoạt chất sinh học có thể cản trở quá trình chuyển hóa thuốc, gây ra tác dụng phụ.
Ổi, chuối, dưa hấu, lựu, xoài cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, hỗ trợ quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp.
Cam, táo, mận, chuối, bơ cung cấp lượng calo vừa phải, song giàu chất xơ và chỉ số đường huyết không cao nên ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Ổi, mít, chuối, dâu tằm rất giàu protein, đồng thời cung cấp các loại vitamin, khoáng chất hỗ trợ khả năng miễn dịch, tiêu hóa và sức khỏe tim mạch.
Táo, lê, bơ, lựu, dâu tây nhiều vitamin và khoáng chất, cung cấp chất xơ, hỗ trợ điều chỉnh đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Người tiểu đường nên ưu tiên bưởi, táo, lựu giàu vitamin, chỉ số đường huyết thấp ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, thay vì xoài chín, sầu riêng.
Trái cây giàu dưỡng chất, một số chứa nhiều đường có khả năng làm tăng đường huyết nếu ăn không phù hợp.
Ăn trái cây gần giờ đi ngủ, dùng ngay sau bữa chính, rửa chúng sau khi cắt có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa hoặc giảm lượng chất dinh dưỡng.
Quả mọng, bưởi, cam, dưa hấu, đu đủ ít calo, nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng lá gan và tăng cường chức năng giải độc tự nhiên.
Lựu, anh đào, dâu tây, bơ, cam, cung cấp chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, vitamin hỗ trợ chức năng não và sức khỏe tổng thể cho trẻ.
Chuối, táo, bơ, trái cây có múi nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ.
Ngoài tốt cho sức khỏe tim mạch, tiêu hoá, não bộ, một số loại quả quen thuộc còn chứa các dưỡng chất giúp cải thiện sức khỏe sinh lý.
Những năm trước, hồng Đà Lạt thường "lép vế" trước hàng Trung Quốc do thua kém mẫu mã, nhưng nay được ưa chuộng hơn nhờ đa dạng chủng loại, chất lượng cải thiện.
Táo, lê, bơ, khế, cam chứa nhiều chất xơ và nước, có thể làm chậm tốc độ hấp thụ đường, giúp kiểm soát cơn thèm ăn, giảm viêm nhiễm ở người tiểu đường.
Chuối, anh đào, trái táo, giàu vitamin C, magie, kali có thể làm tăng cảm giác buồn ngủ, giúp ngon giấc hơn.
