Các bữa ăn gồm nguồn tinh bột tốt, chất đạm đa dạng từ động và thực vật, tăng cường rau củ, theo Shape.
Thành phần của bánh trung thu chủ yếu là tinh bột cung cấp 500-700 kcal, tương đương với hai ly trà sữa.
Protein giúp chuyển hóa thành cơ bắp, các chất béo tốt như bơ, lạc giúp chuyển thành cholesterol tốt cho cơ thể, theo Health+.
Với diện tích khoảng 260 ha nghệ nguyên liệu, mỗi năm, Hưng Yên cung cấp khoảng 100 tấn bột nghệ sạch, đảm bảo chất lượng cho thị trường trong nước và xuất khẩu đi Mỹ, Nhật Bản.
Khoai lang chứa nhiều magie giúp trái tim khỏe mạnh, nhiều chất xơ hỗ trợ giảm cân, nhiều khoáng chất cho đôi mắt sáng, theo Health.
Thịt cua giả với thành phần chính là bột cá và chất phụ gia được tiêu thụ với số lượng nhiều gần gấp đôi thịt cua thật ở Mỹ.
Không nên kết hợp thịt với pho mát, thịt đỏ với thực phẩm giàu tinh bột; trà và cà phê nếu uống ngay sau bữa ăn sẽ khiến bạn khó tiêu hóa...
Chị Ngọc Byrne sống ở Mỹ, giảm 20 kg trong vòng một năm nhờ chế độ ăn nhiều protein, rau quả, hạn chế tinh bột và đường. Những món ăn chị chọn đảm bảo lượng calo cần thiết như sau:
Trang thực hiện chế độ ăn kiêng hạn chế tinh bột, thêm nhiều rau xanh kết hợp tập luyện nên giảm cân hiệu quả trong nửa tháng.
Ăn nhiều rau quả, cắt giảm tinh bột, tập luyện tạ và cardio 2 giờ mỗi ngày, Hoàng Lan sinh viên Học viện Báo chí Tuyên truyền giảm cân thành công.
Low Carb DAS là phương pháp giảm béo được ưa chuộng và thu hút đông đảo người tham gia.
Xin hỏi bác sĩ ăn chay có lợi hay hại cho người bị đái tháo đường? Tôi bị tiểu đường một năm nay và nhờ ăn kiêng nên đường huyết khá ổn định 95mg/dl. Tôi theo đạo phật nên định chuyển hẳn sang ăn chay, xin bác sĩ tư vấn. (Vũ Thị Thúy)
Trong các bữa ăn, tôi dặn vợ chú ý tăng cường thêm các loại rau như khổ qua, cải đắng, cải xanh và hạn chế những trái cây như chuối, sầu riêng…
