Không chỉ thói quen sinh hoạt, tập luyện, mà một số thực phẩm bạn ăn trước khi ngủ cũng có tác động xấu, khiến trằn trọc, khó sâu giấc.
Bác sĩ tim mạch Anh khuyên tránh ngũ cốc ăn sáng, khoai tây chiên, đồ uống có ga... trong bối cảnh số tử vong vì bệnh tim mạch dẫn đầu toàn cầu.
Trái cây, rau, trà xanh, sữa giúp giảm cảm giác thèm hút thuốc, trong khi cà phê, rượu bia, đồ ngọt có thể khiến nỗ lực này thất bại.
Chocolate nhiều đường tinh luyện, thịt chế biến sẵn có hàm lượng histamine cao làm tăng viêm nhiễm, không có lợi cho người bệnh viêm xoang.
Phụ nữ hạn chế ăn thức ăn cay, thịt mỡ, thực phẩm chế biến, đồ ăn nhanh, rượu để tốt cho tâm trạng, giảm triệu chứng khó chịu giai đoạn mãn kinh.
Người bệnh thận nên hạn chế thực phẩm đóng hộp, chuối, cam, khoai… vì chứa nhiều muối, kali và chất đạm.
Chế độ ăn nhiều rau quả, các loại đậu được khuyến khích, trong khi đường, thực phẩm chế biến sẵn, muối, đồ cay có thể kích hoạt cơn đau bụng kinh.
Người trầm cảm không nên ăn bánh mì trắng, bánh kẹo ngọt, thực phẩm có chứa gluten; tránh uống nước tăng lực, rượu bia, soda.
Thực phẩm mà bạn ăn trong dịp Tết có thể ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực đến hệ tiết niệu, do đó cần biết đâu là thực phẩm nên ăn, nên tránh.
Người bị trào ngược nên tránh ăn đồ chiên, thịt nhiều chất béo, trái cây có múi, chocolate và nước giải khát có gas.
Người bị bệnh thận nên tránh ăn các loại đậu và hạt, bánh mì, các sản phẩm từ sữa… vì hàm lượng kali, phốt pho cao.
Người bị đau họng nên tránh thực phẩm có tính axit, đồ cay nóng, món chiên rán hay đồ uống có ga...
Theo thạc sĩ, dược sĩ Nguyễn Thị Vũ Thành - chuyên gia y tế công cộng Quỹ toàn cầu, người bệnh sau phẫu thuật nên ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa, nhiều axit amin.
Tránh ăn thức ăn chiên dầu mỡ, nước uống có ga và cồn, táo, cà phê, bông cải xanh và thực phẩm cay.
