Đậu nành, hạt lanh, quả bơ, cá béo, dầu ô liu, hàu chứa phytoestrogen, choline, kẽm, omega 3 giúp tăng cường sinh lý nữ.
Khoai lang, bắp cải, việt quất, mận, nho giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin góp phần giảm viêm, hạ đường huyết, huyết áp và cholesterol.
Con tôi 6 tuổi, gần đây hay khó ngủ, không sâu giấc. Bé nên ăn gì để cải thiện tình trạng? (Thiện Linh, Hà Nội)
Nấm, quả mọng, đậu lăng, hạnh nhân và hạt điều giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh có lợi cho đường ruột.
Yến mạch, chuối, hạnh nhân, rau bina, khoai lang và trứng là những thực phẩm giúp tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi.
Bí ngòi, tỏi, dây tây, đậu đen, hạt chia, giàu chất xơ, chỉ số đường huyết thấp, có khả năng chống viêm, mang lại nhiều lợi ích cho người tiểu đường.
Dưa hấu cung cấp nước, chất chống oxy hóa cho cơ thể, góp phần bảo vệ tim, xương khớp, phòng ngừa nguy cơ ung thư, tiểu đường.
Sau bữa tiệc tại công ty, tôi cứ băn khoăn việc mình mời mọi người cầm đồ ăn thừa về có bị cho là coi thường và không tôn trọng?
Canxi giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao, ngoài sữa, nhiều thực phẩm chứa nhiều khoáng chất này cũng thúc đẩy trẻ phát triển toàn diện.
Phụ nữ sau sinh thường bị đau đầu có thể chọn thực phẩm giàu nước, carbohydrate phức hợp, protein nạc, chất béo tốt và chất chống oxy hóa để giảm tình trạng này.
Tiểu hành tinh có thể được phân giải rồi cho vi sinh vật ăn để chuyển thành sinh khối, dùng làm thực phẩm trong chuyến du hành vũ trụ.
Tăng huyết áp được xem là "kẻ giết người thầm lặng" vì thường không có dấu hiệu cảnh báo, song có thể phòng bệnh từ sớm bằng cách chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Các loại rau lá xanh, ớt chuông, đậu Hà Lan cung cấp vitamin, khoáng chất như kali góp phần cân bằng huyết áp, bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Các bạn trẻ ở trọ nhà tôi đi siêu thị mua snack, thịt, sữa chua, sữa hộp, đồ ăn vặt, nước ngọt... không hề có một cọng rau xanh nào.
Trẻ tập thể dục để tránh thừa cân, hạn chế thực phẩm nhiều đường, thức ăn chế biến sẵn góp phần ngăn ngừa dậy thì sớm.
Canxi cần thiết cho quá trình phát triển xương, phụ huynh có thể bổ sung dưỡng chất này cho trẻ thông qua một số thực phẩm quen thuộc hàng ngày.
Quả mọng, các loại hạt có nhiều chất béo tốt, vitamin và khoáng chất, góp phần cải thiện hormone, tăng cường sức khỏe sinh lý.
Vitamin C tan trong nước, là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào, hỗ trợ chữa lành vết thương, duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Choline, folate, sắt, omega-3, protein cần thiết cho não, thường có nhiều trong các thực phẩm quen thuộc mà phụ huynh nên đưa vào thực đơn của trẻ mỗi ngày.
Trứng, hàu, thịt bò, măng tây, chocolate đen, chuối, quả lựu, hạt óc chó chứa kẽm, hợp chất oxit nitric, tăng hormone nam để cải thiện khả năng sinh sản.
