Uống rượu, ăn nhiều bánh ngọt và thịt chế biến có thể làm tăng đường huyết, giảm tác dụng của thuốc điều trị, thúc đẩy cơn động kinh xảy ra.
Nhiều người có thói quen để thực phẩm trong túi nilon vào tủ lạnh sau khi đi chợ về mà không biết điều này rất có hại.
Cà rốt tốt cho mắt, còn đậu Hà Lan, rau bina giàu vitamin và chất xơ góp phần tăng cường sức khỏe tiêu hóa, tim mạch.
Thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và omega-3 như cá hồi, trứng, hạnh nhân và rau xanh giúp tóc mọc tự nhiên, da đầu khỏe mạnh.
Người trăm tuổi ở Vùng Xanh duy trì sức khỏe nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, với các thực phẩm phổ biến gồm đậu, rau lá xanh, hạt, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu, nghệ.
Nước ép bưởi, cà rốt, trà thảo dược chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất góp phần làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Ngoài muối, người bị tăng huyết áp nên hạn chế bánh mì, cơm trắng, bột tinh chế vì chứa nhiều carbohydrate ít chất xơ, chỉ số đường huyết cao.
Uống một cốc nước sau khi thức dậy, vận động nhẹ nhàng, ăn bữa sáng cân bằng chất xơ, protein góp phần tăng cường sức khỏe đường ruột.
Phụ nữ đang mong con nên ưu tiên đưa cá hồi, đậu, khoai lang, củ cải đường vào thực đơn mỗi tuần để tăng cơ hội thụ thai.
Món ăn giàu kẽm, axit folic, omega-3, vitamin như hàu, quả óc chó giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện nồng độ testosterone, hỗ trợ sinh lý cho nam giới.
Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể tăng cường chức năng não bằng cách cải thiện trí nhớ, hạn chế nguy cơ suy giảm nhận thức, duy trì tâm trạng tốt.
Sữa chua chứa nhiều men vi sinh, canxi, kali góp phần tăng cường sức khỏe cơ bắp, xương khớp, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Trà xanh, rau họ cải, cam quýt, nghệ góp phần cải thiện chức năng và hoạt động của gan hiệu quả hơn.
Nước ép từ rau xanh, trà xanh, sữa chua giàu chất chống oxy hóa, protein, canxi thúc đẩy xương hình thành và làm chậm quá trình thoái hóa, phòng loãng xương.
Protein động vật chứa canxi giúp xương khỏe, còn protein thực vật giàu kali góp phần giảm canxi bài tiết, cả hai đều hỗ trợ xương khớp.
Phụ huynh có thể chọn các loại thực phẩm nhiều đạm, choline, omega 3, vitamin như trứng, quả mọng, thịt nạc, cá béo giúp trẻ phát triển trí não tốt hơn.
Người bị huyết áp cao cần tránh ăn thực phẩm mặn, giàu chất béo bão hòa, giàu đường bổ sung, đồng thời tránh sử dụng đồ uống có đường và rượu bia quá mức.
Người uống cà phê nên tránh một số thực phẩm như trái cây họ cam quýt, thịt đỏ, sữa, đồ chiên rán, ngũ cốc, thực phẩm giàu natri để tối ưu lợi ích sức khỏe.
Ăn quá nhiều món ngọt, thịt chế biến sẵn, đồ chiên, thực phẩm ăn liền có thể gây viêm, tổn thương tế bào, da nhăn nheo khiến bạn già nhanh.
Chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ các nhóm chất góp phần nâng cao sức khỏe, giúp phôi thai bám dính và làm tổ trong buồng tử cung, phát triển thành thai nhi khỏe mạnh.
