Rèn luyện cơ thể thường xuyên mang đến nhiều lợi ích nhưng nếu mắc phải một số sai lầm khi tập có thể gây hại cho các khớp.
Đi bộ nhanh xen kẽ đi chậm, leo cầu thang, lên dốc… là các bài tập ngoài trời giúp tăng cường thể chất, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Lỡ bước chân quá đà trên máy tập khiến cô gái dở khóc dở cười xấu hổ.
Nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất khoảng 20 phút mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc hoặc chuyển nặng sau mắc Covid-19.
Ăn chế độ dựa trên thực vật, hoạt động thể chất thường xuyên, giữ tâm lý tích cực và kết nối xã hội là những phương pháp hiệu quả để nâng cao sức khỏe.
Đi bộ nhẹ nhàng, bơi lội, tập yoga... là những bài tập thể dục phù hợp với nữ giới khi kinh nguyệt đến.
Việc tập luyện khi đang gặp chấn thương có nên hay không còn tùy thuộc vào mức độ chấn thương, thể trạng cơ thể và khuyến cáo từ bác sĩ chuyên khoa.
Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần giúp người mắc bệnh tiểu đường type 2 hạn chế tình trạng tăng đường huyết và kháng insulin.
MỹNghiên cứu cho thấy người tập thể dục từ 300 đến 600 phút một tuần hoặc hoạt động mạnh 150 đến 300 phút một tuần thì tuổi thọ cao.
Cơn đau thường xuất hiện ở một bên đầu hoặc một bên mặt, đau nhức quanh mắt rồi lan dần ra cổ, vai gáy, gây cứng cổ vai gáy…
Đi bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nếu biết cách, dễ đạt mục tiêu mà không áp lực.
Tập thể dục vừa phải như đi bộ nhanh, đạp xe… 25 phút mỗi ngày có thể giúp giảm hơn 40% nguy cơ đột quỵ.
Tập luyện cardio đều đặn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giữ gìn vóc dáng thon gọn và săn chắc.
Mệt mỏi, tức ngực, khó thở... là những triệu chứng nhiều người gặp khi luyện tập thể dục trở lại hậu Covid-19.
Tắm đêm, xông hơi sau khi uống rượu và vận động sai cách là những trường hợp dễ làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Tập thể dục nhịp điệu và các bài tập tăng sức đề kháng giúp nâng cao sức khỏe, có thể giảm tác dụng phụ của quá trình điều trị ung thư.
Jonathan Seah thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt, giảm 15 kg để có sức khỏe chăm sóc con trai sau khi vợ phát hiện khối u trong người.
Nửa đêm, bạn gái tập thể dục với động tác như zombie khiến bạn trai sợ hãi, khóc không thành tiếng.
Tập thể dục 3-4 lần mỗi tuần, trong 30 phút có thể giảm lo lắng, giúp tập trung, thúc đẩy tế bào não mới, phòng chống lão hóa và bệnh thần kinh.
Hạ đường huyết kéo dài hoặc nghiêm trọng do tập thể dục có thể dẫn đến co giật, hôn mê và tử vong.
