Tôi tập yoga nhiều năm ở Singapore và Australia, khi về Việt Nam người hướng dẫn bảo tôi "tập kém".
Tập thể dục kiểu "ăn vặt", bổ sung các loại nấm giàu Adaptogens, làm quen với lối sống "tỉnh táo tò mò" không rượu bia là những xu hướng sức khỏe mới lạ.
Hút thuốc lá, ăn uống thiếu lành mạnh, lạm dụng bia rượu, lười vận động, ô nhiễm không khí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm.
Thiết lập thói quen tốt có thể tạo ra sự khác biệt lớn về mức động lực của bạn, đặc biệt trong năm mới.
Tập thể dục đều đặn, có chế độ ăn thân thiện với đường ruột, uống nhiều nước… là những cách đơn giản cải thiện hệ tiêu hóa trong những ngày đầu năm mới.
Thở bằng mũi, giữ ấm chân, tay, uống nhiều nước… có thể giúp phổi và cơ thể của bạn luôn khỏe khi tập thể dục ngoài trời lạnh.
Một số thói quen nên tránh trước khi tập thể dục có thể giúp tăng hiệu suất hoặc hiệu quả tập luyện của bạn.
Ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên, giữ tinh thần lạc quan là những điều mà mọi người nên chú trọng để cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh bệnh.
Đi bộ, vận động nhẹ nhàng tốt cho người bị gout vì giúp các khớp vận động, cải thiện cơn đau trong các đợt bùng phát.
IsraelNghiên cứu mới của Đại học Tel Aviv cho thấy tập thể dục nhịp điệu có thể làm giảm 72% nguy cơ phát triển ung thư di căn.
Hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cải thiện các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, táo bón… nhờ thói quen vận động thường xuyên.
Tập thể dục mùa lạnh mang đến nhiều lợi ích nhưng đôi khi có thể bị đau, cứng khớp và cần có biện pháp để cải thiện tình trạng này.
Ngồi tại chỗ sau khi thức dậy, khởi động kỹ, tập trong nhà đều đặn và lắng nghe cơ thể là bí quyết giúp các cụ khỏe mạnh khi trời lạnh.
SingaporeĐể giảm cảm giác cô đơn, trầm cảm dịp cuối năm, các chuyên gia đề xuất tập các bài thể dục đơn giản như đi bộ, chạy bộ, yoga, khiêu vũ.
Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn nhận biết những môn thể thao dễ gây chấn thương khớp để có biện pháp phòng tránh phù hợp.
Duy trì một số biện pháp phòng ngừa trước và trong khi tập luyện, bổ sung dinh dưỡng, nước cho cơ thể là cách giúp giảm đau mỏi cơ bắp.
Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, bao gồm cả khả năng mang thai, nhưng nếu không cẩn trọng có thể gây tác dụng ngược.
Trắc nghiệm dưới đây giúp người bệnh tiểu đường nhận diện triệu chứng tăng hoặc hạ đường huyết, cách kiểm soát để sức khỏe ổn định, phòng biến chứng.
Thường xuyên luyện tập vào buổi sáng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ dẫn đến đột quỵ.
Người bệnh tiểu đường vận động thường xuyên vào buổi chiều hoặc tối có thể giảm tình trạng kháng insulin, kiểm soát đường huyết hiệu quả.
