Bài trắc nghiệm dưới đây giúp bạn hiểu rõ về tác động của việc tập thể dục sau khi ăn đối với hệ tiêu hóa.
Người đang điều trị vô sinh hiếm muộn có thể duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, tránh bài tập cường độ cao, vận động mạnh, đặc biệt khi thực hiện IVF.
Đi bộ nhẹ nhàng giúp máu lưu thông, làm cho dây thần kinh dẻo dai hơn nhưng cần thực hiện đúng cách để tránh làm tăng nặng tình trạng đau thần kinh tọa.
Các bài tập dành cho người bệnh trượt đốt sống thường tập trung vào uốn cong thắt lưng, kéo giãn cơ lưng, gân kheo và hông.
Nhiều thói quen được các trang web hay blog khuyên áp dụng để giữ dáng hay tăng cường sức khỏe, nhưng dưới nghiên cứu của chuyên gia, lại phản tác dụng.
Những động tác thể dục ở một trình độ khác mà người bình thường không thể làm được.
Tiêu thụ caffein trước khi tập thể dục một giờ giúp tăng hiệu suất tập luyện, hoặc uống khi ngủ dậy giúp cải thiện hiệu suất công việc một ngày.
Tâm trạng tồi tệ là điều mọi người đều có thể gặp nhưng để thoát khỏi nó thì không phải ai cũng biết cách. Các chuyên gia tâm lý mách một số phương pháp đơn giản.
Tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn có thể giữ cho bộ não khỏe mạnh, tăng cường trí não, phòng ngừa bệnh Alzheimer.
Người bệnh tim nên trao đổi trước với bác sĩ về chương trình tập luyện, tránh các bài tập tăng nhịp tim và gắng sức như chống đẩy, squat…
Điều chỉnh thực phẩm tiêu thụ, bổ sung men tiêu hóa, ăn chậm, tập thể dục giúp giảm khí thừa trong bụng gây ợ hơi.
Tập thể dục đúng cách, chọn đúng môn không chỉ giúp người bệnh gai cột sống giảm đau mà còn cải thiện sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động.
Hạn chế căng thẳng, ăn uống lành mạnh, giảm cân thừa, luyện tập thể dục giúp người bệnh viêm khớp sống tốt với các triệu chứng.
Tập thể dục giúp giảm chuột rút, các triệu chứng tiền kinh nguyệt, song chị em nên tránh tập yoga bay, xoay tròn, hoặc chuỗi bài tập cường độ cao ngắt quãng HIIT.
Trung QuốcĐể giữ ngoại hình trẻ trung, ông Hu Hai tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, đi ngủ đúng giờ và có thói quen ngủ trưa.
Khi vận động quá sức, người tập có thể gặp các tình trạng như tiêu cơ vân, mất nước, mất cân bằng điện giải, hạ thân nhiệt hoặc say nắng, dễ dẫn đến tử vong.
Điều chỉnh thói quen thể dục phù hợp với kỳ kinh nguyệt giúp phụ nữ tăng hiệu suất làm việc, nghỉ ngơi, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bổ sung kali, ăn nhiều rau, thực hiện nhịn ăn gián đoạn và tập thể dục đều đặn là những cách đơn giản để kiểm soát huyết áp.
Chạy bộ, đi bộ, bài tập cơ bụng, yoga có thể kích thích quá trình tiêu hóa tốt hơn, làm giảm chứng táo bón.
Tây Ban NhaNghiên cứu cho thấy tình dục tiêu hao lượng năng lượng tương tự tập thể dục cường độ trung bình trong cùng khung thời gian.
