Ngoài gập bụng hàng ngày, Nguyễn Nghĩa Kiệt tập gym, ăn uống theo chế độ nghiêm ngặt để giảm 23 kg.
5h sáng Trần Lê Minh Hảo cùng bố chạy bộ đến biển, sau đó khởi động, tắm biển; chiều đánh bóng chuyền, cầu lông.
6h mỗi sáng Huy Phong chạy bộ ở công viên kèm tập dụng cụ nâng cao thể lực, 18h đến phòng gym cải thiện cơ bắp.
Ảnh gương mặt đáng yêu và cơ bắp cuồn cuộn được Trần Thị Ny 19 tuổi ở Đồng Nai, chia sẻ trên trang cá nhân thu hút người xem.
Á vương Manhunt International 2018 Mai Tuấn Anh cao 1,84 m, mỗi sáng chạy bộ quanh công viên, chiều tập gym, cuối tuần bơi lội, cầu lông, bóng chuyền.
Trần Châu Xuân Hoàn nặng 105 kg, bị bạn gái chê đòi chia tay, buồn tình nên quyết tập gym cải thiện hình thể.
Không nên đứng khi ăn, bổ sung magiê và vitamin, tập thể dục thường xuyên để bảo vệ sức khỏe.
Tay trái của Hiển Phước từng đóng hai cây đinh do trượt tay sau cú nhào lộn, còn Thanh Hoa từng nằm liệt giường sau bài tập ép dẻo.
Nguyễn Hoàng Hiếu chạy bộ lúc 23h mỗi ngày để nâng cao thể lực và kết hợp tập gym, cầu lông.
Nguyễn Yến Quỳnh Như ăn khoai lang, gạo lứt, cắt trà sữa và tập cardio 30 phút, giảm 42 kg trong một năm.
Trịnh Văn Thắng đu người trên dây bay lượn cùng bạn diễn, không may dây tuột làm cả hai rơi tự do xuống đất chấn thương nhẹ.
Cardio, bơi lội, yoga, kegels là những bài tập giúp cải thiện sức khỏe tình dục ở cả hai giới.
Âm nhạc và các bước nhảy giúp Roxy, một cô gái từng tự ti, mệt mỏi với thân hình 115 kg, trở thành người phụ nữ khỏe khoắn.
Từ cân nặng 48 kg bị bạn gái chê gầy yếu, Vương Tấn Cường tập thể hình 2 năm tăng thêm 20 kg rồi kết hôn.
5 năm trước, Phạm Thế Thịnh giận dỗi khi bị chê ốm yếu nên đã để mẹ tự vác chậu cây nặng, không may mẹ trượt ngã gãy xương.
Stephen Ringo từng nặng hơn 184 kg gây khó khăn trong chuyện chăn gối khiến hôn nhân của anh tan vỡ.
Rèn luyện sức bền cùng những bài tập HIIT có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa ở cấp độ tế bào.
Phùng Quang Trung chạy bộ 30 phút mỗi sáng kết hợp tập tạ và ăn kiêng, từ 114 kg giảm còn 80 kg trong 6 tháng.
Ba năm nay chị Tiểu Phương rèn thói quen đi ngủ lúc 19h30 để thức dậy vào 2h30 sáng hôm sau chuẩn bị chạy bộ.
Chỉ cần 20 phút tập các động tác giúp đốt cháy mỡ thừa hàng ngày, bạn sẽ có bụng phẳng và vòng ba săn chắc.
