Tập thể dục, duy trì cân nặng khỏe mạnh đồng thời hạn chế các món gây viêm và chứa chất gây ung thư như tóp mỡ, xúc xích, góp phần phòng bệnh.
Ăn thực phẩm giàu chất chống viêm góp phần giảm nguy cơ tổn thương do các gốc tự do, làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.
Một số hợp chất sinh học trong mướp đắng góp phần ức chế tế bào ung thư, ngăn chặn khối u phát triển.
Duy trì chế độ ăn giàu chất xơ, tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ hình thành polyp và biến đổi bất thường trong niêm mạc ruột già, phòng ung thư.
Hạn chế ăn các loại thịt chế biến, đồ chiên rán, cắt giảm rượu, bia và đồ uống có đường góp phần phòng tránh ung thư gan.
Gia đình tôi có người mắc ung thư thì các thành viên nên làm gì để phòng ngừa bệnh? (Dung, 41 tuổi)
Nước cam đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp tăng cường chức năng miễn dịch có thể giúp chống lại một số tác nhân gây bệnh.
Nghệ, cà rốt, cá hồi cung cấp chất chống oxy hóa, hợp chất thực vật có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.
Tôi 45 tuổi, làm việc ca đêm nhiều năm nay nên ngủ không đủ giấc. Thức khuya và thiếu ngủ có dễ bị ung thư không? (Mạnh Tuấn, Thái Bình)
Cả nhà tôi đều thích ăn đậu nành và các món làm từ đậu nành. Ăn nhiều đậu nành có phòng ngừa ung thư được không? (Lê Hành, TP Thái Nguyên)
Các món ăn có đặc tính giảm viêm, giàu chất chống oxy hóa như quả mọng, cá béo, cà chua hỗ trợ ngăn ngừa khối u phát triển.
Ăn trái cây nhiều màu sắc mỗi ngày là một trong rất nhiều cách đơn giản mà mọi người có thể thực hiện để giảm nguy cơ ung thư dạ dày.
Kết hợp ăn lê với các loại trái cây như thanh long, bưởi, nho để tăng lượng chất chống oxy hóa, góp phần giảm sự phát triển của khối u ác tính.
Ngoài nho đỏ, các loại quả như chanh dây, đu đủ, cam, kiwi đều chứa các hợp chất hoạt tính sinh học có đặc tính giảm sự phát triển khối u, phòng ung thư.
Ăn thịt, cá, sữa, trứng cùng với rau củ như bông cải xanh, nghệ, tỏi, nấm giúp cơ thể tăng cường đề kháng, có thể phòng ngừa ung thư vú.
Bỏ thuốc lá, duy trì cân nặng lý tưởng, kiểm soát huyết áp, ăn uống cân bằng và hạn chế uống rượu có thể giảm nguy cơ ung thư thận.
Chế độ ăn uống lành mạnh ưu tiên thực phẩm từ thực vật như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạn chế thịt đỏ và thịt chế biến, có lợi cho sức khỏe.
Không chỉ giàu vitamin C mà cam quýt, dâu tây, táo, lê hay rau cải xoăn, súp lơ xanh còn chứa các chất chống oxy hóa góp phần phòng ung thư.
Chất chống oxy hóa như lycopene, carotenoid hỗ trợ ngăn gốc tự do, bảo vệ tế bào, góp phần chặn khối u phát triển.
Chất xơ có trong đậu nành, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, bông cải xanh góp phần cải thiện sức khỏe đường ruột, làm giảm khả năng phát triển khối u.
