Trứng, cá hồi, bông cải xanh, hạt óc chó giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 có thể giúp duy trì chức năng não, bảo vệ khỏi tổn thương.
Thực phẩm trẻ ăn ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ, thiếu một số dưỡng chất quan trọng khiến bé giảm chức năng nhận thức.
Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn và ít rau, chất xơ hay nhịn ăn sáng có thể tác động tiêu cực đến não bộ theo nhiều cách khác nhau.
Thịt đỏ, rượu, thịt chế biến sẵn, đồ uống nhiều đường chứa các chất thúc đẩy tình trạng viêm, tích tụ mảng bám trong não dễ dẫn đến suy giảm nhận thức.
MỹNghiên cứu gần đây cho thấy bộ não của con người lớn hơn theo thời gian, là dấu hiệu tốt cho thấy tình trạng Alzheimer nói chung đã cải thiện.
Xem thiết bị điện tử, đọc sách mỗi ngày ảnh hưởng đến não theo những chiều hướng tốt - xấu, chọn đúng đem lại lợi ích, ngược lại có thể giảm trí nhớ.
Nho, cam, dâu tây, chanh, ớt chuông, chocolate giàu chất chống oxy hóa, hợp chất tự nhiên flavonoid làm chậm suy giảm nhận thức.
Ăn nhiều rau họ cải như cải rổ, cải xoăn, củ cải đường làm chậm quá trình suy giảm nhận thức khi già đi, góp phần chống lại mất trí nhớ.
Bơ giàu chất béo tốt, chất xơ, kali, vitamin B tăng cường trí não, cải thiện nhận thức ở người lớn tuổi, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và trầm cảm.
Ngủ đủ giấc, rèn luyện ghi nhớ, hạn chế thiết bị điện tử, học nhạc và ngoại ngữ, góp phần duy trì cải thiện trí nhớ cho nhiều lứa tuổi.
Trắc nghiệm để cha mẹ biết cách chọn thực phẩm tốt cho não đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp con thông minh, khỏe mạnh.
Thiếu vitamin C, D, tiêu thụ nhiều caffeine, uống nhiều rượu có thể dẫn đến sương mù não, vấn đề giấc ngủ và sức khỏe tâm thần.
Niềm vui khi ăn đồ ngọt đến từ đâu và nguyên nhân nào khiến chúng ta luôn thèm ăn đường khi căng thẳng, làm trắc nghiệm dưới đây sẽ rõ.
Dưa hấu, dưa leo, bắp, măng tây chứa các chất dinh dưỡng tốt cho não, làm giảm trầm cảm, giúp tâm trạng tốt hơn.
Ăn bơ, chocolate đen, sữa chua hoặc chuối giảm hormone căng thẳng cortisol, giúp cân bằng tâm trạng.
Nhiều người du lịch mạo hiểm vì cảm giác chinh phục, thử thách bản thân nhưng não bộ của họ có thể bộc lộ nhiều điều hơn thế.
Món ăn giàu caffein, nhiều muối, thịt chế biến sẵn, pho mát có thể khiến đau đầu tăng nặng, khó kiểm soát.
Cà phê, trà xanh, nước ép quả mọng, sinh tố rau xanh giàu caffeine và chất chống oxy hóa, có đặc tính chống viêm giúp cải thiện tâm trạng, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Khi sơ cứu người đang co giật, động kinh, tránh giữ chặt tay chân họ, không nặn chanh vào miệng, nới rộng quần áo, di chuyển đồ vật nguy hiểm ra xa.
Não người có khoảng 75% là nước và phải mất khoảng 25 năm mới hoàn tất quá trình phát triển.
