Ngoài ăn uống lành mạnh, lựa chọn các hoạt động thể chất, tinh thần và ngủ đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng, giúp não vẫn giữ được sự nhạy bén khi có tuổi.
Uống rượu bia, nước ngọt, ăn bánh ngọt, bánh rán và thịt đỏ quá nhiều có thể ảnh hưởng tâm trạng, làm tăng nguy cơ suy giảm trí nhớ khi về già.
Nhiều người nghĩ đầu càng to thì càng thông minh, thực tế kích thước não có quyết định khả năng ghi nhớ, tư duy logic hay không, kiểm tra qua trắc nghiệm dưới đây.
Người thường xuyên căng thẳng, mất ngủ kéo dài, mắc các bệnh lý thần kinh và tai làm tăng nguy cơ rối loạn tiền đình.
Nhiều người ít uống nước và không bổ sung đủ chất lỏng nên thường xuyên bị chóng mặt, khó thở, đồ mồ hôi. Đúng hay sai?
Tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, ăn uống lành mạnh góp phần tăng cường chức năng thần kinh, giúp não nhạy bén.
Amip là sinh vật đơn bào, có tên gọi khác là Naegleria fowleri, thường ẩn nấp trong các vùng nước ngọt hoặc vùng nước bị ô nhiễm, chưa qua xử lý.
Bạn thường hay quên, gặp tình trạng "não cá vàng" nhưng đây có phải là dấu hiệu cảnh báo não đang già đi, kiểm tra qua trắc nghiệm dưới đây.
Trứng, cá hồi, bông cải xanh, hạt óc chó giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 có thể giúp duy trì chức năng não, bảo vệ khỏi tổn thương.
Thực phẩm trẻ ăn ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ, thiếu một số dưỡng chất quan trọng khiến bé giảm chức năng nhận thức.
Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn và ít rau, chất xơ hay nhịn ăn sáng có thể tác động tiêu cực đến não bộ theo nhiều cách khác nhau.
Thịt đỏ, rượu, thịt chế biến sẵn, đồ uống nhiều đường chứa các chất thúc đẩy tình trạng viêm, tích tụ mảng bám trong não dễ dẫn đến suy giảm nhận thức.
MỹNghiên cứu gần đây cho thấy bộ não của con người lớn hơn theo thời gian, là dấu hiệu tốt cho thấy tình trạng Alzheimer nói chung đã cải thiện.
Xem thiết bị điện tử, đọc sách mỗi ngày ảnh hưởng đến não theo những chiều hướng tốt - xấu, chọn đúng đem lại lợi ích, ngược lại có thể giảm trí nhớ.
Nho, cam, dâu tây, chanh, ớt chuông, chocolate giàu chất chống oxy hóa, hợp chất tự nhiên flavonoid làm chậm suy giảm nhận thức.
Ăn nhiều rau họ cải như cải rổ, cải xoăn, củ cải đường làm chậm quá trình suy giảm nhận thức khi già đi, góp phần chống lại mất trí nhớ.
Bơ giàu chất béo tốt, chất xơ, kali, vitamin B tăng cường trí não, cải thiện nhận thức ở người lớn tuổi, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và trầm cảm.
Ngủ đủ giấc, rèn luyện ghi nhớ, hạn chế thiết bị điện tử, học nhạc và ngoại ngữ, góp phần duy trì cải thiện trí nhớ cho nhiều lứa tuổi.
Trắc nghiệm để cha mẹ biết cách chọn thực phẩm tốt cho não đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp con thông minh, khỏe mạnh.
Thiếu vitamin C, D, tiêu thụ nhiều caffeine, uống nhiều rượu có thể dẫn đến sương mù não, vấn đề giấc ngủ và sức khỏe tâm thần.
