Từ năm 2000 đến nay nam thanh niên Việt tăng chiều cao thêm 2,1 cm, trong khi suốt một thời gian dài chiều cao người Việt hầu như không thay đổi hoặc tăng rất chậm.
Ăn trứng, cải bó xôi, uống sữa, đi ngủ sớm, giữ cơ thể đúng tư thế và tập thể dục giúp hệ cơ xương khớp phát triển tối đa, theo Asia Beauty Secrets.
Massage vào vị trí các huyệt đạo trên đầu 9 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược lại giúp hệ cơ xương khớp phát triển tối đa, theo Asia Beauty Secrets.
Massage vị trí các huyệt đạo trên đầu 9 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược lại giúp hệ cơ xương khớp phát triển tối đa, theo Asia Beauty Secrets.
Chế độ ăn người Việt thiếu cả lượng và chất, đặc biệt không đủ vitamin D, canxi cho trẻ và thói quen lười vận động, tiêu thụ nhiều nước ngọt, bia, rượu.
Nam thanh niên Việt Nam thấp hơn nhiều so với Nhật hoặc Singapore, nhỉnh hơn Indonesia và Philippines. Trong nước, người miền Trung chăm rèn luyện thể thao nhất, còn người ở đồng bằng Bắc Bộ tự đánh giá là khỏe nhất.
Chưa đầy hai ngày sau khi trở về Trái Đất, phi hành gia người Mỹ Scott Kelly từ cao thêm 5 cm đã trở về chiều cao bình thường.
Trung bình mỗi năm Việt Nam có khoảng 1,9 triệu trẻ bị suy sinh dưỡng thấp còi nên khi trưởng thành thiếu hụt khoảng 10 cm chiều cao với bạn bè cùng tuổi.
Ngoài việc giúp trẻ phát triển tối ưu chiều cao, vi chất này còn hỗ trợ cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống nhiễm khuẩn...
Ít vận động, không thích uống sữa, ngủ không đủ giấc, béo phì... dễ khiến trẻ hạn chế sự phát triển về chiều cao và thể chất.
Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao. Vì vậy, bạn cần quan tâm kịp thời để bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết.
Những anh chàng cao sẽ có nhiều hơn các chàng thấp từ 1 đến 3 bạn gái.
Họ sống lâu hơn, khiến bạn trông như một người mẫu và rất nhiều lý do khác để bạn cho các anh chàng chân ngắn một cơ hội hẹn hò.
Sữa chua, rau bina, bông cải xanh, cà chua, khoai tây, trái cây bổ sung các vitamin thiết yếu giúp xương tăng trưởng chắc khỏe và đạt chiều cao tối đa.
Nam giới cao dưới 1,7 m không chỉ sống thọ, ít nguy cơ ung thư mà còn sung mãn "chuyện phòng the".
Khảo sát của các nhà nghiên cứu Thụy Điển cho thấy cứ mỗi 10 cm chiều cao ở một người sẽ tạo nguy cơ ung thư tăng 18% ở phụ nữ và 11% ở nam giới.
Những món ăn giàu vitamin A, D, chất sắt, canxi... bổ sung dưỡng chất giúp tăng chiều cao cho trẻ.
Chế độ dinh dưỡng lứa tuổi vị thành niên quyết định chiều cao, cân nặng và phát triển mức tối ưu khi trưởng thành. Do đó hãy ăn đủ năng lượng, đạm, béo, khoáng chất.
Trong 3 thập kỷ gần đây, chiều cao của người Việt bắt đầu nhích dần lên, cứ 10 năm tăng 1-1,5 cm. Với tốc độ này nếu không có giải pháp cải thiện, Việt Nam phải mất 80 năm mới đạt được chiều cao như người Nhật.
Chương trình khám sức khoẻ và tư vấn phát triển chiều cao “Vươn cao tầm vóc Việt” được tổ chức nhằm mục đích tư vấn phương pháp phát triển chiều cao cho các em học sinh lứa tuổi học đường.
