Suốt gần 10 năm nay, tôi duy trì thói quen xem bữa sáng là bữa chính, ăn phải no, đủ chất và không bao giờ qua loa hay nhịn đói.
Bắt đầu theo chế độ ăn uống lành mạnh lâu dài, bạn cần thay đổi từng chút một theo các bước như đổi cách ăn và các gia vị công nghiệp, tìm kiếm nguồn thực phẩm sạch.
Tôi có thói quen ăn ít vào buổi tối, nhưng nhiều thông tin nói rằng bữa tối cũng rất quan trọng, vậy việc ăn ít đem lại lợi ích hay hại sức khỏe? (Đức, 38 tuổi, Hà Nội).
Hệ tiêu hóa được ví như "bộ não thứ hai" của con người, với 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại ruột, nếu ăn uống thất thường, dùng thuốc không đúng cách có thể gây nhiều tác động xấu đến toàn cơ thể.
AnhNghiên cứu của Quỹ hỗ trợ thanh thiếu niên (YEF) chỉ ra chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau xanh, hạt và cá có thể tác động làm giảm tới hơn 80% hành vi tội phạm bạo lực ở trẻ em.
Uống nhiều nước, dùng thực phẩm chức năng hợp lý, ngủ đủ, tránh stress, sử dụng sản phẩm thiên nhiên và tổng hợp vitamin D nhiều hơn từ ánh nắng giúp khỏe mạnh.
Từng nặng đến 100 kg, Trần Hương Giang, 20 tuổi, sinh viên năm 3 Đại học Y Hà Nội, đã có lúc không dám bước ra đường vì sợ bị miệt thị ngoại hình.
Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ, bổ sung protein, ăn nhiều bữa nhỏ, giúp tăng cảm giác no, góp phần đốt cháy mỡ nội tạng, giảm cân.
Cha mẹ dạy trẻ về thực phẩm lành mạnh, cùng tham gia chuẩn bị bữa cho gia đình để con có kiến thức về dinh dưỡng, hình thành thói quen ăn uống khoa học.
Protein, sắt, kẽm, vitamin A, B, E giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào mầm tóc, dưỡng ẩm, hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn và cháy nắng.
Trứng, động vật có vỏ, sữa chua, các loại hạt, quả mọng có thể giúp chống lại tổn thương tế bào, kiểm soát rối loạn chức năng tuyến giáp.
Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ suốt đời và nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại bệnh như tim mạch, tiểu đường có thể bắt đầu từ thời thơ ấu.
Tôi leo lên cân nhiều lần trong ngày và thấy kết quả mỗi lần khác nhau, có lúc cân nặng buổi sáng và tối chênh lệch 1-2 kg, vì sao như vậy? (Yến, 30 tuổi, Hà Nội)
Thay đổi chế độ uống, ăn nhiều rau quả hay ngũ cốc nguyên hạt, đậu và dầu olive không bão hòa sẽ bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngừa đột quỵ.
Nhiều thực phẩm hay thói quen dinh dưỡng hàng ngày có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim, kiểm tra để biết bạn có đang ăn uống lành mạnh.
Giàu canxi, ít béo, không lactose, không bổ sung đường, chế biến từ nguồn sữa tươi trang trại, sạch, theo chuẩn của Trang trại TH giúp sữa tươi tiệt trùng TH true Milk Hilo chinh phục người tiêu dùng.
Tầm 4h chiều là lúc cơ thể Minh An thèm ăn nhất sau khi đã sử dụng hết năng lượng từ bữa trưa và trải qua mấy tiếng làm việc căng thẳng nhất trong ngày.
AnhThêm táo và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn hằng ngày giúp ngăn tiểu đường, ung thư, kiểm soát cholesterol, theo các chuyên gia.
Nắm được bí quyết giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh từ nhỏ, cha mẹ nuôi con đỡ vất vả, bé cũng cao khỏe hơn, ít ốm vặt.
Người bệnh cao huyết áp nên ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua và cắt giảm lượng muối để kiểm soát chỉ số tốt hơn.
