Chỉ cần bỏ một phút dọn giường sau khi ngủ dậy, bạn sẽ tràn đầy năng lượng suốt cả ngày và cảm thấy khỏe hơn.
Bạn nên thay đổi thực đơn điểm tâm trong tuần với các loại ngũ cốc, sữa, trứng, cá, thịt bò, thịt lợn... đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Xào nấm, rau cải kale cùng dầu olive ăn kèm 2 quả trứng ốp la bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho ngày dài, theo Prevention.
Bánh mì sandwich gồm trứng, thịt, quả bơ và rau xanh cung cấp nguồn năng lượng và các thành phần dinh dưỡng cho ngày dài năng động, theo Vogue.
Theo bạn một bát phở bò tái chứa bao nhiêu calo và món phở nào nhiều calo nhất, ổ bánh mì kẹp thịt hay chiếc quẩy cung cấp bao nhiêu năng lượng?
Bài trắc nghiệm dưới đây giúp bạn hiểu rõ hơn về lượng đường trong mỗi món ăn sáng để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống.
Yến mạch, sữa chua Hy Lạp, bưởi, chuối, đu đủ... trong bữa sáng cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, theo Health.
Người thường xuyên bỏ bữa sáng có xu hướng ăn nhiều kẹo, uống nhiều nước ngọt, ăn ít rau và trái cây nên nguy cơ béo phì cao gấp 4 lần, theo Health Plus.
Người nước ngoài cảm thấy khó hiểu khi thấy người Việt đánh răng trước khi ăn sáng, ngủ trưa hay học sinh phải đi học thêm.
Theo bạn, có phải bữa sáng quan trọng với trẻ em hơn người lớn và nên hay không nên ăn trứng vào bữa đầu tiên trong ngày?
Món smoothie từ các loại dâu và sữa chua cung cấp đủ năng lượng để bắt đầu ngày mới, theo Goodful.
Một quả chuối chín trộn với 2 trứng gà và rán trên chảo chống dính, món ăn này cung cấp protein, chất béo và lượng chất xơ cho cơ thể, theo Buzzfeed.
Tại khách sạn Giraffe Manor (Kenya), du khách có thể thưởng thức bữa sáng với những con hươu vươn cổ vào tận bàn ăn để vòi vĩnh.
Ăn sáng muộn, uống nhiều nước ép, ăn quá no... khiến cơ thể uể oải, dễ bị rối loạn trao đổi chất.
Ngũ cốc dinh dưỡng, sữa, trứng, thực phẩm giàu protein như thịt gà, heo, bò, cá thích hợp cho bữa ăn sáng.
Cơm rang rau củ, bánh ướt ăn kèm chả lụa hay món mì trứng trộn nấm là những món nấu nhanh, gọn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể bắt đầu ngày mới.
Các bác sĩ khuyên mọi người muốn khỏe mạnh hãy chú trọng ăn nhiều vào bữa sáng, giảm dần về chiều tối, đúng như câu nói "ăn sáng như ông hoàng, ăn trưa như người giàu, ăn tối như hành khất".
Bữa sáng của xạ thủ vừa đoạt huy chương vàng bắn súng Olympic Hoàng Xuân Vinh bao gồm 2 cốc nước uống dinh dưỡng, một bánh ngọt và một bát bánh đa với tổng lượng calo là 914.
Bữa sáng với trứng, bơ, cà chua, rau củ và nguồn carb tốt cung cấp năng lượng, protein cho cơ thể khỏe mạnh, theo Healthy Eating.
Bữa sáng người Việt thường chọn phở trong khi các quốc gia phương Tây chuộng bánh mì đen và thịt bò xông khói, xúc xích ăn kèm trứng, theo Buzzfeed.
