Sau một đêm ngủ dài, bạn có thể ăn ngay khi tỉnh dậy để thúc đẩy trao đổi chất và cải thiện tâm trạng chuẩn bị cho ngày mới.
Dưa lưới, cam, chuối, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho bữa sáng, theo tờ Style Craze.
Khi ngủ dậy, bạn không nên ăn sáng ngay mà hãy uống một cốc nước ấm trước để bổ sung nước, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đói.
Ăn sáng xong, bạn không nên đánh răng ngay vì sẽ dễ làm hỏng men răng. Tốt hơn, hãy uống một cốc nước lọc.
Bữa sáng với bánh pancake sốt táo dâu chứa 375 calo, 15 g protein, 60 g carbohydrate và không chất béo.
Vào buổi sáng, bạn có thể ăn một bát ngũ cốc kèm sữa và hoa quả tươi để có đầy đủ năng lượng cần thiết cho ngày mới.
Nếu muốn làm mới cho không gian ăn uống của gia đình, bạn có thể tham khảo một số ý tưởng sau.
Phải tuân thủ nguyên tắc sử dụng các thức ăn ít năng lượng, tránh nhiều bột đường và dầu mỡ như bánh chưng, xôi gà, hambuger...
Chỉ nên uống sữa sau khi ăn sáng và lúc bụng không đói, không dùng đồ ăn nhanh công nghiệp. Thời gian ăn sáng tốt nhất là 7-8h.
Nếu không có thời gian chuẩn bị bữa sáng chu đáo, bạn hãy chọn một ly sinh tố tiện lợi bổ dưỡng cung cấp đủ năng lượng cho ngày mới.
Từ cơm, bánh mỳ đến thịt tuần lộc, tất cả đã tạo nên cái nhìn mới mẻ về bữa sáng của các quốc gia.
Ăn nhiều calo vào buổi sáng sẽ làm tăng cơ hội rụng trứng - tăng cơ hội mang thai cho những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Nhiều cặp vợ chồng mặc dù con cái đã lớn, công việc cũng không có gì là vất vả lắm nhưng vẫn thuê người giúp việc. Họ về nhà chỉ có việc tắm rửa, ăn, xem tivi, lướt web, học hành rồi đi ngủ.
> 6 lý do khiến người Việt còn nghèo
Ăn sáng thường xuyên có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ thống tim mạch, ổn định kích thước vòng eo, cải thiện sự tập trung của cơ thể...
Sáng, cậu Mười đang ăn sáng thì bé Cỏ chạy đến và nói
