Tập thể dục đều đặn, ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng, bổ sung vitamin và duy trì cân nặng lành mạnh là các cách tăng testosterone tự nhiên.
Testosterone là hormone nam, khi sụt giảm có thể dẫn đến nhiều triệu chứng mệt mỏi, trầm cảm và giảm ham muốn tình dục.
MỹMarcella Hill, 44 tuổi, chật vật bởi các triệu chứng tiền mãn kinh, trầm cảm, đau nhức cơ thể và giảm ham muốn tình dục, quyết định uống testosterone để tươi trẻ lại.
Nếp nhăn sớm, da khô và mỏng, lông tóc thưa mỏng có thể là dấu hiệu suy giảm testosterone - hormone quan trọng với sinh lý nam giới.
Tập thể dục, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng, tránh chất kích thích, nam giới có thể cải thiện nồng độ testosterone một cách hiệu quả.
Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại thông minh, máy tính, máy tính bảng ảnh hưởng sức khỏe, đặc biệt với sinh lý nam giới.
Hà NộiCảm thấy cơ thể "mảnh mai", Đạt, 24 tuổi, tự mua ống nội tiết tố nam testosterone về tiêm để tăng cơ bắp, thể hình "lột xác" sau một năm, nhưng chức năng sinh sản bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
MỹKade, 21 tuổi, bắt đầu tiêm testosterone khi cảm thấy thiếu động lực và lo lắng. Bốn năm sau, anh lột xác thành người đàn ông "đầy ham muốn".
Phụ nữ thiếu testosterone có thể bị giảm ham muốn tình dục, yếu cơ, tăng mỡ, trong khi nồng độ hormone này quá cao sẽ gây mụn, rụng tóc, rối loạn kinh nguyệt.
Thừa cân, thiếu ngủ, hút thuốc lá, uống nhiều rượu, chế độ tập luyện không phù hợp đều có thể làm giảm lượng hormone sinh dục nam testosterone.
Tôi 30 tuổi, tập gym hơn một năm, thường xuyên uống nội tiết chứa testosterone để hỗ trợ tăng cơ bắp, có nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không? (Minh Tuấn, TP HCM)
Phái mạnh có thể cải thiện nồng độ testosterone bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia và thuốc lá, giảm căng thẳng.
Liệu pháp thay thế hormone giúp bổ sung testosterone cho nam giới, cải thiện các chức năng sinh lý, ham muốn tình dục, có thể dùng bằng đường tiêm, miếng dán, bôi lên da.
Nồng độ testosterone ở phụ nữ suy giảm do lão hóa hoặc bệnh lý có thể gây rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục.
Căng thẳng, lạm dụng thuốc lá, rượu bia, mắc các bệnh mạn tính có thể khiến nam giới trẻ giảm ham muốn tình dục.
Lối sống không lành mạnh, ăn uống thiếu chất và các vấn đề sức khỏe như rối loạn tuyến giáp, bệnh mạn tính có thể khiến phái mạnh giảm sinh lực.
Tôi 28 tuổi, muốn dùng steroid để tăng cơ bắp thì có được không, cần lưu ý gì? (Tony Nguyễn, TP HCM)
Ăn thực phẩm như hành, tỏi, hàu và lựu, luyện tập thể dục, ngủ đủ giấc góp phần tăng cường nội tiết cho nam giới.
Tăng cân, giảm khối lượng cơ, yếu sinh lý, thường xuyên mất ngủ, mệt mỏi, có thể cảnh báo suy sinh dục sớm ở nam giới dưới 30 tuổi.
Testosterone không quyết định trực tiếp chiều cao của nam giới nhưng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hai hormone tăng trưởng xương và cơ.
