Dưới tác động của nhiều yếu tố, có những người chỉ ngủ 4 tiếng mỗi đêm trong khi số khác lại cần đến 8-10 giờ.
Sarifudin Sapari ngừng thở khoảng 80 lần mỗi đêm và lo rằng mình sẽ không bao giờ tỉnh dậy vào ngày hôm sau.
Mùa đông ít ánh sáng khiến cơ thể khó phân biệt giữa ngày và đêm, giải phóng melatonin sớm hơn bình thường nên chúng ta dễ dàng buồn ngủ.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha, chứng ngưng thở khi ngủ khiến cơ thể thiếu hụt oxy và kích thích ung thư phát triển.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Anh cho thấy chị em sử dụng não nhiều hơn đàn ông nên cần kéo dài thêm giấc ngủ để đảm bảo sức khỏe.
Mẹ em 50 tuổi, bị bệnh mất ngủ hơn một năm nay, buổi tối không ngủ được nên thức cả đêm, có bữa ngủ được một đến 2 tiếng lại thức.
Ngủ liên tục từ 10 tiếng trở lên không phải tốt mà là dấu hiệu cho thấy bạn dễ bị suy giáp hoặc cơ thể đang tiềm ẩn nhiễm trùng.
Bóng đè xảy ra do não đã thức dậy mà cơ thể vẫn còn tê liệt do giấc ngủ sâu, còn nói mớ là do cơ thể đi vào giấc ngủ mà cơ sản xuất âm thanh vẫn còn hoạt động.
Chăn đem lại cảm giác yên bình, thoải mái như một cái ôm và có thể hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như mất ngủ, lo âu, tự kỷ, rối loạn cảm giác.
Cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi kéo dài suốt một ngày cảnh báo thể chất, tinh thần gặp vấn đề hoặc bạn đã ở trong nhà quá lâu.
"Tôi có thể đã chết mà không ai biết gì cho đến sáng hôm sau", Eleanor 28 tuổi (Anh) kể về lần vô thức nằm trong bồn tắm và cầm dao cạo do mộng du.
Thức khuya, ngủ ngày làm thay đổi đồng hồ sinh học của cơ thể gây nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, đau tức ngực, loạn nhịp tim, khó thở...
Dì em từ 12h đêm đến 3h sáng luôn nói sảng khi ngủ, không biết có ảnh hưởng đến giấc ngủ hay thần kinh không.
Các nhà khoa học Nhật Bản cảnh báo ngủ trưa nhiều hơn một tiếng mỗi ngày có thể là dấu hiệu tiểu đường tuýp 2.
Em mắc bệnh khó ngủ, giờ trưa muốn chợp mắt một chút mà không tài nào ngủ được.
Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại thông minh vào ban đêm có thể khiến người sử dụng khó chìm vào giấc ngủ.
Phim hoạt hình về nhân vật anh hùng Người dơi, Pokemon hay chú thỏ vui nhộn trong Bugs Bunny cũng được liệt vào danh sách phim bạo lực dành cho trẻ mẫu giáo khi xem sau 7 giờ tối, theo một nghiên cứu mới đây của Mỹ.
Vừa chợp mắt, chị Hân lại có cảm giác như bị quả bóng đè lên ngực rồi khó thở. Quá lo lắng bởi tình trạng kéo dài khiến nhiều đêm mất ngủ, cô nhân viên văn phòng phải tìm đến các chuyên gia.
> Ngáy to không đều, coi chừng ngưng thở lúc ngủ
Hội chứng Người đẹp ngủ nghe có vẻ giống một câu chuyện cổ tích, nhưng hóa ra nó lại biến cuộc sống của cô thiếu nữ người Anh Lois Wood thành cơn ác mộng.
Bên cạnh những lý do đơn giản như đầy bụng, ngạt mũi, nóng hay lạnh quá... không ít trẻ không ngủ ngon vì các bệnh lý liên quan đến thần kinh.
