Cung cấp cho cơ thể đủ nước, không uống rượu bia, ăn nhiều trái cây có thể giúp đường thở thông thoáng, kiểm soát ngưng thở khi ngủ, ngon giấc hơn.
Ăn nhiều thực phẩm chống viêm, uống đủ nước, tránh rượu bia có thể giúp đường thở thông thoáng, giảm ngáy.
Ác mộng có thể là hiện tượng bình thường xảy ra do mệt mỏi, mất ngủ, nhưng đôi khi nó cảnh báo một số bệnh lý về hô hấp cần điều trị sớm.
Ngưng thở khi ngủ là tình trạng hơi thở bị ngừng lại trong đêm, không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý.
Vợ tôi thích nằm nghiêng bên phải, nhưng tôi thấy các bà bầu đều nằm nghiêng trái vừa tốt cho thai nhi vừa lưu thông máu, đúng không? (Mạnh, 33 tuổi, Hà Nội)
Phụ nữ mãn kinh thường thiếu hụt hormone estrogen và progesterone, lão hóa, tích trữ mỡ khiến đường thở dễ bị xẹp khi ngủ, dẫn tới ngáy.
Ngủ ngáy rất thường gặp, có thể vô hại, nhưng kéo dài làm tăng nguy cơ gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan đến tim mạch, hô hấp.
Nhiều người không biết, không cảm nhận được tiếng ngáy khi ngủ nên cho rằng đây là biểu hiện ngủ sâu và ngon giấc. Đúng hay sai?
Ngưng thở khi ngủ không xảy ra ở trẻ em, uống rượu giúp cải thiện tình trạng, phẫu thuật là cách duy nhất để chữa bệnh là những cách hiểu chưa đúng.
Nhiều người có thói quen ngáy trong giấc ngủ, mong chữa dứt điểm để ngon giấc và tránh phiền toái cho người thân.
Hút thuốc lá có thể sưng viêm và hẹp đường thở, còn uống rượu bia khiến nhịp thở chậm, tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ.
Ngủ ngáy, buồn ngủ vào ban ngày, đau đầu khi thức dậy là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu oxy khi ngủ.
Chứng ngưng thở khi ngủ không điều trị sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy như tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch, đột quỵ, tăng tỷ lệ tai nạn lao động, giao thông.
Ngưng thở khi ngủ kéo dài dẫn đến mệt mỏi vào ban ngày, huyết áp cao, hại tim, thay đổi đơn giản trong lối sống có thể giảm tình trạng này.
Trẻ ngủ ngáy thường xuyên khiến giấc ngủ gián đoạn có thể là dấu hiệu cảnh báo rối loạn nhịp thở do ngưng thở khi ngủ hoặc mắc bệnh hô hấp, tai mũi họng.
Ngưng thở khi ngủ là hội chứng tắc nghẽn đường thở trong khi ngủ, có nguy cơ gây biến chứng tim mạch, hô hấp, đột quỵ, rối loạn giấc ngủ.
Nghiên cứu mới từ Australia phát hiện mối liên hệ giữa việc thường xuyên ngáy vào ban đêm và bệnh tăng huyết áp, đặc biệt là ở nam giới trung niên béo phì.
Chồng tôi ngủ ngáy to, mệt mỏi khi thức dậy, ảnh hưởng đến người ngủ cùng. Ngủ ngáy có phải là bệnh, điều trị dứt điểm được không? (Phương Mai, 32 tuổi, TP HCM)
Ngoài nằm ngủ nghiêng, có rất nhiều cách đơn giản khác mà người bị ngưng thở khi ngủ có thể thực hiện mỗi ngày để giảm tần suất và triệu chứng.
Con tôi 5 tuổi, hay ngủ ngáy, có đo đa ký hô hấp để chẩn đoán bệnh được không? Cách điều trị thế nào? (Thu Ngô, TP HCM)
