Do nhiều yếu tố tác động, tình trạng suy giảm nội tiết tố có xu hướng trẻ hóa ở phụ nữ Việt Nam, khiến nhiều người bị mãn kinh sớm.
Lượng estrogen thấp trong thời kỳ mãn kinh có thể khiến phụ nữ gặp vấn đề về sức khỏe vùng kín như khô âm đạo hoặc nhiễm trùng.
Teo âm đạo sau mãn kinh thường dẫn đến những biến chứng như tiểu không tự chủ và gia tăng nguy cơ nhiễm trùng vùng kín.
Trả lời các câu hỏi trắc nghiệm bên dưới bạn sẽ có thêm hiểu biết về sự khác biệt giữa sức khoẻ nam và nữ.
Teo âm đạo, ung thư tử cung có thể là yếu tố khiến các chị em trong độ tuổi mãn kinh xuất hiện triệu chứng chảy máu âm đạo.
Cholesterol cao, tăng mỡ bụng, giấc ngủ gián đoạn, trầm cảm là những dấu hiệu cho thấy trái tim đang thay đổi.
Vitamin E, D, A, nhóm B là những dưỡng chất cần thiết giúp phụ nữ thuyên giảm triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh.
Cam thảo, cây nữ lang, hoa anh thảo và cây trinh nữ có thể giúp phụ nữ độ tuổi mãn kinh thuyên giảm cơn bốc hỏa.
Rối loạn nhiễm sắc thể, hút thuốc lá, lối sống ít vận động là một trong những yếu tố khiến phụ nữ dễ mắc mãn kinh sớm.
Hạt và cây thì là có thể giúp chị em tăng tiết sữa, giảm các triệu chứng mãn kinh.
Thay đổi nội tiết tố, suy buồng trứng sớm là một trong những nguyên nhân dẫn đến hội chứng tiết niệu sinh dục ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Sụt giảm hormone estrogen, mất ngủ, lo lắng… là những nguyên nhân khiến phụ nữ tiền mãn kinh dễ có nguy cơ đau nửa đầu.
Mãn kinh, biến động hormone và chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có thể khiến phụ nữ dễ đổ mồ hôi trong lúc ngủ.
Mãn kinh thường bắt đầu ở tuổi 51, gây nhiều thay đổi trong cơ thể, khiến phụ nữ dễ tăng cân, loãng xương, hay bốc hỏa.
Ngoài cải thiện thể chất và kéo dài tuổi thọ, một số môn và bài tập thể thao có thể hỗ trợ nếp sinh hoạt tình dục của các cặp đôi.
Đối với nhiều phụ nữ, cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm có thể kéo dài từ 7 đến 11 năm.
Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh trước độ tuổi 40 sẽ làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ trong tương lai lên đến 35%.
Người có các triệu chứng thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm có thể giảm tới 50% nguy cơ ung thư vú theo nghiên cứu của Mỹ.
Thường xuyên tập luyện các bài tập tư thế cây cầu và căng cơ đùi vào mỗi tối sẽ giúp chị em đẩy lùi chứng mãn kinh khi về già.
Phụ nữ nên tăng cường chất đạm, omega-3, chất xơ, canxi trong bữa ăn; tập thể dục đều đặn để làm giảm triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh.
