Chị em tiền mãn kinh nên ăn khoảng 25 g đạm từ đậu nành mỗi ngày, kết hợp đủ nhóm chất đường, béo, thảo dược thiên nhiên để giảm triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ.
Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh thường gặp phải tình trạng loãng xương do lão hóa tự nhiên, đặc biệt là sự thay đổi hormone trong cơ thể.
Vừa bước vào tuổi trung niên, chị Trần Mai Lan (44 tuổi, Hà Nội) đã cảm thấy mình biến đổi thành người khác.
Canxi có vai trò quan trọng với phụ nữ, đặc biệt giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, khi tuổi tác và estrogen suy giảm làm tăng nguy cơ loãng xương.
Do nhiều yếu tố tác động, tình trạng suy giảm nội tiết tố có xu hướng trẻ hóa ở phụ nữ Việt Nam, khiến nhiều người bị mãn kinh sớm.
Lượng estrogen thấp trong thời kỳ mãn kinh có thể khiến phụ nữ gặp vấn đề về sức khỏe vùng kín như khô âm đạo hoặc nhiễm trùng.
Teo âm đạo sau mãn kinh thường dẫn đến những biến chứng như tiểu không tự chủ và gia tăng nguy cơ nhiễm trùng vùng kín.
Trả lời các câu hỏi trắc nghiệm bên dưới bạn sẽ có thêm hiểu biết về sự khác biệt giữa sức khoẻ nam và nữ.
Teo âm đạo, ung thư tử cung có thể là yếu tố khiến các chị em trong độ tuổi mãn kinh xuất hiện triệu chứng chảy máu âm đạo.
Cholesterol cao, tăng mỡ bụng, giấc ngủ gián đoạn, trầm cảm là những dấu hiệu cho thấy trái tim đang thay đổi.
Vitamin E, D, A, nhóm B là những dưỡng chất cần thiết giúp phụ nữ thuyên giảm triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh.
Cam thảo, cây nữ lang, hoa anh thảo và cây trinh nữ có thể giúp phụ nữ độ tuổi mãn kinh thuyên giảm cơn bốc hỏa.
Rối loạn nhiễm sắc thể, hút thuốc lá, lối sống ít vận động là một trong những yếu tố khiến phụ nữ dễ mắc mãn kinh sớm.
Hạt và cây thì là có thể giúp chị em tăng tiết sữa, giảm các triệu chứng mãn kinh.
Thay đổi nội tiết tố, suy buồng trứng sớm là một trong những nguyên nhân dẫn đến hội chứng tiết niệu sinh dục ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Sụt giảm hormone estrogen, mất ngủ, lo lắng… là những nguyên nhân khiến phụ nữ tiền mãn kinh dễ có nguy cơ đau nửa đầu.
Mãn kinh, biến động hormone và chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có thể khiến phụ nữ dễ đổ mồ hôi trong lúc ngủ.
Mãn kinh thường bắt đầu ở tuổi 51, gây nhiều thay đổi trong cơ thể, khiến phụ nữ dễ tăng cân, loãng xương, hay bốc hỏa.
Ngoài cải thiện thể chất và kéo dài tuổi thọ, một số môn và bài tập thể thao có thể hỗ trợ nếp sinh hoạt tình dục của các cặp đôi.
Đối với nhiều phụ nữ, cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm có thể kéo dài từ 7 đến 11 năm.
