Hạnh nhân giàu vitamin E, protein, magie, chất béo tốt cho não, giúp xương và răng của trẻ chắc khỏe.
Ăn 20-30 g hạnh nhân mỗi ngày cung cấp chất béo không bão hòa, chất xơ, hỗ trợ giảm cholesterol xấu và duy trì cholesterol tốt, làm sạch mảng bám trong lòng mạch.
Hạt hạnh nhân, điều, hướng dương, bí ngô, đậu nành tốt cho người đang cố gắng thụ thai tự nhiên cũng như điều trị thụ tinh ống nghiệm.
Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, chất béo lành mạnh, khoáng chất thiết yếu góp phần bảo vệ tim mạch, điều hòa hormone, cải thiện ham muốn tình dục.
Hạt hạnh nhân, quả bơ, kiwi, anh đào, cá hồi giàu chất dinh dưỡng, kích thích cảm giác buồn ngủ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hạnh nhân giàu chất béo tốt, chất chống oxy hóa góp phần cân bằng huyết áp, duy trì mức cholesterol ổn định, bảo vệ sức khỏe tim mạch và giữ dáng.
Hạt hạch Brazil, óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ cười và đậu phộng đều bổ dưỡng, giúp giảm cân hiệu quả.
Các nghiên cứu cho thấy uống trà xanh, ăn thực phẩm giàu magie như hạt óc chó, hạnh nhân giúp giảm căng thẳng, lo âu.
Uống trà hoa cúc, trà hoa lạc tiên, ăn thực phẩm giàu magie như hạt bí ngô, hạnh nhân, đậu phộng có tác dụng an thần, giúp ngon giấc.
Hạnh nhân, hạt bí đỏ, hạt cần tây chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ ngăn ngừa u ác tính.
Sữa chua với việt quất, táo cùng hạnh nhân, ức gà và bơ đều chứa dưới 200 calo, cung cấp chất xơ và protein hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Hạt óc chó, hạnh nhân, đậu phộng giàu chất xơ, chất béo lành mạnh có lợi để kiểm soát đường huyết và phòng bệnh tim.
Bột yến mạch, hạnh nhân, cải xoăn và cam chứa nhiều chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa giúp ổn định đường huyết.
Không chỉ mang đến hương vị thơm ngon cho mâm kẹo mứt ngày Tết, một số loại hoạt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, giúp nâng cao sức khỏe những ngày đầu năm.
Đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân... hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện độ nhạy của insulin và giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người tiểu đường.
Đậu phụ, đậu lăng, khoai tây, hạnh nhân... có hàm lượng protein cao, có thể thay thế nguồn đạm từ động vật.
Hiện những chiếc bánh gato, Trung thu, bánh sinh nhật... được sử dụng bột hạnh nhân, yến mạnh vừa đảm bảo dinh dưỡng mà không sợ béo.
Trái cây giàu vitamin C, ớt chuông đỏ, súp lơ xanh, hạt hạnh nhân, thịt gia cầm, hải sản... là thực phẩm nên ăn phòng ngừa Covid-19.
Hạt hạnh nhân, óc chó hay hạt họ đậu như đậu phộng, đậu tương... nhiều dưỡng chất giúp tăng cường sinh lý và sức khỏe tổng thể.
Bạn nên nấu thịt bò cùng súp lơ xanh, uống rượu vang đỏ ăn hạnh nhân, salad hành tây trộn quả nho...
